Die Frucht ist die Der Inbegriff eines Desserts unserer Gastronomie. Wir konsumieren es morgens, mittags und abends. Aber wir müssen vorsichtig sein mit dem, was wir vor dem Schlafengehen essen. Ernährungswissenschaftler empfehlen den Verzehr von rote Früchte in der Nacht. Wir verraten Ihnen in diesem Artikel alle Details.
Abends Obst essen
Obst am Abend ist genauso gesund, wie es jederzeit zu essen. Aber es ist bequemer bestimmte Maßnahmen ergreifen um alle Nährstoffe zu nutzen, die es uns liefert. Nicht alle Früchte sind vor dem Schlafengehen gut. Ernährungswissenschaftler empfehlen den Verzehr von Stücken mit niedrigem glykämischen Wert, wie z rote Früchte.
Für unser Verdauungssystem ist es praktisch, die Früchte zu essen ein paar Stunden bevor wir schlafen gehen, da wir dadurch eine sehr anstrengende Nacht verbringen können. Wenn wir zu Bett gehen, ohne Sport zu treiben, hat der Körper keine Zeit, die aufgenommenen Kalorien zu verbrauchen. Diese verwandeln sich in Zucker, der sich tendenziell in Fette umwandelt. Darum muss man wetten zuckerarme Früchte.
Rote Früchte sind ein guter Verbündeter
Die rote Früchte, auch Waldfrüchte genannt, sind kleine Früchte oder Beeren, die in der Natur an kleinen Büschen wachsen. Innerhalb dieser Welt finden wir verschiedene Sorten, darunter Brombeeren, Johannisbeeren, Himbeeren oder Blaubeeren. Diese Art von Lebensmitteln gilt als a Schatz unserer Gastronomiewegen seine vielfältigen Eigenschaften und Möglichkeiten.
Diese Früchte sind vor allem sehr wohltuend für unser Herz. Die in diesem Lebensmittel enthaltenen Polyphenole tragen dazu bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren dank seiner entzündungshemmenden Wirkung. Sie enthalten auch präbiotische Wirkungen und ihre Antioxidantien helfen, die negativen Auswirkungen freier Radikale zu neutralisieren.
Sein Kaloriengehalt und seine große Wassermenge machen es aus rote Früchte in einem Verbündeten für Flüssigkeiten entfernen und regulieren den Blutzuckerspiegel. Es ist ein Lebensmittel Verbündeter unseres Körpers, deren Vorteile nachts deutlicher spürbar sind. Jetzt, da Sie es wissen, werden Sie mehr von dieser Obstsorte essen?
