entgiftet die Nieren es ist für jeden gut. Besonders nach den typischen Sommerexzessen. Erfahren Sie in diesem Artikel die vier Schlüssel, um sie gesund zu halten. Außerdem stellen wir Ihnen einige der wertvollsten Lebensmittel zur Erhaltung Ihrer Gesundheit vor. Sie sind nichts Besonderes, Sie essen sie bestimmt schon täglich. Welche Rolle spielt die sal im Nierensystem? Lassen Sie uns die Antwort auf dieses Unbekannte und noch einige mehr herausfinden.
Die vier Gebote der Niere
Wir gehen dabei von den Prämissen aus Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen (NIDDK). Diese Einrichtung in den Vereinigten Staaten ist für die Erforschung von Nierenerkrankungen (zusätzlich zu Verdauungsstörungen und Diabetes) zuständig. Es bietet vier Schlüssel zur Gesunderhaltung dieser wertvollen Organe, die unser Blut filtern. Das erste Gebot ist, möglichst wenig davon zu essen sal möglich. Das Limit wird auf einen Betrag festgelegt, der unter dem liegt 2.300 Milligramm Natrium pro Tag.
Deshalb kann man davon keine Dose essen Goya und nehmen Sie am selben Tag weiterhin Salz ein. Viele Lebensmittel überschreiten die empfohlenen Grenzwerte. Wenn wir sie meiden, können wir also etwas Gutes genießen Blutdruck. Der Schlüssel liegt darin, mehr frische Produkte zu essen und Salz durch Gewürze zu ersetzen. Ein weiterer ihrer Vorschläge besteht darin, relativ kleine Portionen davon zu essen Proteine. Denn zu große Mengen erschweren die Filterung des Blutes. Daher erleiden viele Sportler, die sie missbrauchen, Nierensteine.
Darüber hinaus empfiehlt er die Vermeidung Fett die sich im Herzen, in den Blutgefäßen und in den Nieren ansammeln. geht davon aus Vermeiden Sie Frittiertes und kochen Sie mehr gegrillte, gebackene und gebratene oder sautierte Speisen. Sein letzter Ratschlag ist, Lebensmittel mit niedrigem Phosphorgehalt zu sich zu nehmen. Auf diese Weise können Sie die Knochen und Blutgefäße schützen. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie all diese Informationen ständig verarbeiten. Nachfolgend bieten wir Ihnen verschiedene Lebensmittel an entgiftet die Nieren das du einbauen kannst deine Ernährung.
Reinigen Sie die Nieren mit Obst
Die Blaubeeren Es sind sehr interessante Früchte. Sie erleichtern neben der Bekämpfung auch die Ausscheidung von Giftstoffen Radikal. Letztere stehen hinter dem Erscheinungsbild des Krebs. Sie können Infektionen vorbeugen, indem sie verhindern, dass sich Bakterien an den Wänden unseres Magen-Darm-Systems festsetzen. Der Trauben Sie sind auch großartige Verbündete. Sie haben eine wichtige harntreibende Wirkung, wenn es darum geht, Giftstoffe auszuscheiden und Infektionen vorzubeugen. Der Äpfel Sie machen einen ähnlichen Job. Andererseits können wir nicht über Diuretika sprechen und uns dabei auf die Nummer eins verlassen: die Ananas.
Der Apfel ist ein weiterer solcher Tänze. Wir müssen uns auch daran erinnern Zitrusgewächs. Sowohl Zitronen, Orangen, Mandarinen, Limetten... Alle sind reich an Vitamin C, was unser Immunsystem stärkt. Sie sind dafür bekannt, Harnwegsinfektionen vorzubeugen. Schließlich empfehlen wir im Bereich Obst das Wassermelone. Wir haben kürzlich einen Artikel darüber geschrieben Warum es essen? in dem wir es ausführlicher erklären. Kurz gesagt, seine harntreibende Wirkung beugt Blasenentzündungen und Flüssigkeitsansammlungen vor.
Gemüse zur Reinigung der Nieren
El roter PfefferEs enthält wenig Phosphor und wird als preisgünstiges Gemüse zur Unterstützung unserer Nieren angeboten. Wenn Sie die Nieren entgiften möchten, werden Sie sich auch für Zwiebeln interessieren. Das ist reich an Flavonoid. Es ist ein starkes Antioxidans, das Organe wie z Nieren und das Herz. Es beseitigt auch Giftstoffe, die der Körper nicht benötigt. Wir alle wissen, dass Spargel auch die Nieren reinigt und die Urinproduktion anregt.
Die Allmächtigen es Zusätzlich zu den bereits beschriebenen Funktionen ist es in der Lage, überschüssiges Salz zu beseitigen. Er Sellerie, das col und Brokkoli Dies sind andere mit niedrigem Kaliumgehalt, die Ihnen bei der Reinigung helfen. Zum Schluss die Kartoffel. Sicherlich haben Sie nicht damit gerechnet, es auf dieser Liste zu finden. Aufgrund ihrer Kohlenhydrate, Mineralien und Vitamine ist sie eine nützliche Knolle.
Schlussfolgerungen
Die Grundlagen sind, wie wir immer sagen, eine ausgewogene Ernährung. Vermeiden Sie Exzesse und essen Sie mit gesundem Menschenverstand, wenn Sie gesund sein wollen. gemäßigt mit ihm Alkohol weil es die Nieren belastet. Sie kämpfen darum, es zu entfernen, was sie schwächen kann, wenn man sie überlastet. Das ist alles. Hoffentlich hat Ihnen der Artikel gefallen und Sie haben etwas Nützliches gelernt. Folgen Sie uns auf unseren Netzwerken, um auf dem Laufenden zu bleiben. Danke schön!
