Wir analysieren die Mandelcreme und des Erdnuss um das nahrhafteste zu finden. Was lohnt sich mehr zu kaufen? was mehr ist gesund? Lass es uns herausfinden!
Mandelcreme
Es ist ein Lebensmittel, das wir immer leichter in Supermärkten finden. Als Vorteile können wir seinen hohen Gehalt hervorheben Proteine. Das sind 21 %. Darüber hinaus ist es reich an essentiellen Fettsäuren wie Öl- und Palmitoleinsäure Omega 9 y Omega 7 jeweils. Somit verbessert es unsere Herz-Kreislauf-Gesundheit, indem es schlechtes Cholesterin senkt und gutes Cholesterin unterstützt.
Es zeichnet sich auch durch seinen Inhalt aus Faser, 12 %, was die Darmbeweglichkeit fördert. Auf der anderen Seite ist es so Vitamina E. Es ist ein Antioxidans, das Oxidation verhindert und somit die Alterung verzögert. Darüber hinaus enthält es insbesondere B-Vitamine B1 y B2Und Vitamin A. Letzteres ist neben der Stärkung von Knochen und Zähnen auch für das Sehvermögen von entscheidender Bedeutung. Es verbessert auch unser Immunsystem.
Darüber hinaus ist die Cholin Es hilft uns, den Cholesterinspiegel zu regulieren und die Leber zu schützen. Und schließlich stechen Mineralien wie Magnesium, Eisen, Kalzium, Kalium, Kupfer, Selen, Mangan, Phosphor und Zink hervor. Besonders hervorzuheben sind Kalium, Eisen, Kalzium und Phosphor. Kommen wir also zur Erdnussbutter.
Erdnussbutter
Auch bekannt als ErdnussbutterOder maní in Lateinamerika, ist in der Welt bekannt Fitness. Sein sehr hoher Gehalt an Proteine es erreicht 25 % und konkurriert mit Fleisch. Es zeichnet sich auch als Quelle von aus Omega 3, das Fett, das unserem Kreislaufsystem am meisten zugute kommt. Außerdem enthält es viel Zink. Dies ist wichtig, um den Blutdruck zu regulieren.
Darüber hinaus kann es aufgrund seiner phenolischen Verbindungen dazu beitragen, das Leidensrisiko zu verringern Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes nach a Studio. Trotz aller Fette und Kalorien ist es aufgrund seines Proteinanteils ein sättigendes Lebensmittel. Aus diesem Grund kann es bei richtiger und maßvoller Anwendung sinnvoll sein, Übergewicht und Fettleibigkeit vorzubeugen.
Fazit
Beide Mandelcreme wie Erdnüsse haben sehr interessante Eigenschaften. Das Optimale wäre, beide zu konsumieren, um ihre unterschiedlichen Vorteile zu schätzen. Wenn jedoch eine Waffe auf uns gerichtet wäre, würden wir zur Erdnusspistole greifen. Das heißt, sein Proteingehalt ist höher und es verbessert auch unsere Herz-Kreislauf-Gesundheit. Das alles tut es zu einem niedrigeren Preis. Bei Prozis kostet es beispielsweise 3 Euro für eine 99-Gramm-Erdnuss. Allerdings muss man für den gleichen Betrag 500 Euro bezahlen Mandelcreme.
Im Supermarkt bekommt man es natürlich günstiger. Allerdings ist das Angebot Mandelcreme ist geringfügig. Dies bedeutet, dass Sie nur zwischen einer oder zwei Marken wählen können, die sicherlich viele davon haben Zucker. Wenn Sie es kaufen, würde der Nutzen durch diesen schädlichen Stoff geschmälert. Allerdings ist das Angebot an Erdnussbutter größer und es kostet weniger, eine zu finden zu 100 % aus Erdnüssen hergestellt. Was denken Sie?
