Der Sommer und die damit verbundenen Ferien bringen große Variationen im Leben der Menschen. Und mit den hohen Temperaturen steigt der Wunsch, außer Haus zu essen oder zu speisen. Aber das macht das Verdauungsstörungen im Sommer kommen häufiger vor. Dies liegt daran, dass die Temperaturen und die Luftfeuchtigkeit in den Sommermonaten steigen. Das ermutigt sie zu wachsen Keime und Giftstoffe Im Essen. Möchten Sie jedoch wissen, was einige davon sind? Remedies für dieses Problem? Wenn Sie alle befolgen, können Sie einen tollen Urlaub genießen.
Was sind die häufigsten Verdauungsstörungen im Sommer?
In den Sommermonaten ist die Lebensmittelvergiftung am häufigsten sind Darmprobleme. Allerdings gibt es viele andere, die durch Krankheitserreger verursacht werden. All dies wurde von den Experten der Online-Apotheke Dosfarma bestätigt. Besonders hervorzuheben sind die durch Bakterien verursachten Campylobacter, Salmonellen o Listeria. Obwohl Vergiftungen am häufigsten vorkommen, gibt es noch viele andere, denen vorgebeugt werden muss. Sie müssen sie also später nicht heilen.
Unter ihnen könnte hervorgehoben werden Verstopfung oder Verdauungsstörungen verursacht durch reichliche Mahlzeiten. Ohne Gase oder Säure zu vergessen. All dies kann die Gesundheit des Verdauungssystems ernsthaft beeinträchtigen. Aber wie bei allem gibt es jedes Problem Medizin. Daher gibt Ihnen Dos Farma einige Empfehlungen. Um Ihnen bei der Aufrechterhaltung eines zu helfen gute Verdauungsgesundheit während der Monate intensiver Hitze. Im Folgenden stellen wir einige davon vor.
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Die beste Lösung bei Verdauungsstörungen im Sommer
Für Sie mag es sehr offensichtlich erscheinen, aber die beste Lösung für dieses Problem ist die Verwendung von Gran Wassermenge. Das heißt zunächst einmal Waschen Sie Ihre Hände gut Nachdem ich auf die Toilette gegangen bin. Dies liegt daran, dass es zu einer Vergiftung kommt, wenn Mikroorganismen in die Nahrung gelangen. Bei vielen Gelegenheiten von Hocker. Wenn Sie also auf die Toilette gehen und Ihre Hände nicht gründlich waschen, können Mikroorganismen von Mensch zu Mensch übertragen werden. Und so erreichen Sie Ihr eigenes Lebensmittel.
Der Umgang mit Wasser ist jedoch nicht nur für Sie persönlich wichtig. Es ist auch mehr als wichtig, wenn es darum geht kochen das Essen. Vergessen Sie daher nicht, die Wäsche zu waschen Früchte y Gemüse. Wenn Sie ein Rohprodukt verzehren möchten, ist dies unerlässlich waschen Sie es gründlich kurz bevor man es genießt. Während es notwendig ist, das zu reinigen Utensilien Küchengeräte, die mit rohen Lebensmitteln in Berührung gekommen sind.
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Die Bedeutung der Ernährung
Um Verstopfung zu vermeiden, ist es sehr wichtig gesund essen. Auch wenn Sie mitten im Urlaub sind. Es ist am besten, eine ballaststoffreiche Ernährung vorzubereiten, Reduzieren Sie verarbeitete Lebensmittel und viel Bewegung machen. Innerhalb dessen, was die Hitze zulässt. Gleichzeitig müssen wir immer versuchen, das Gute aufrechtzuerhalten Hydratationsgrad und trinken Sie für jedes Training das nötige Wasser.
Wenn es bereits wichtig ist, a dieta equilibradaes ist genauso wertvoll Vermeiden Sie Essattacken und Fastfood. Welches sind die großen Verbündeten der Gase und Säure. Man muss immer ein leckeres Essen genießen, sich dabei aber Zeit lassen und so gut wie möglich kauen. Und wenn Sie einen großen Anfall nicht vermeiden konnten, ist die Einnahme sehr hilfreich Kapseln oder Infusionen Fenchel, Kamille oder Minze.
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Die Kühlkette
Für die perfekte Konservierung von Lebensmitteln ist bei vielen eine entsprechende Konservierung erforderlich gekühlt. Oder, falls das nicht gelingt, eingefroren. Daher ist es sehr wichtig, dies zu überprüfen Kühlschranktemperatur und halten Sie es unter viereinhalb Grad. Besonders in den Sommermonaten. Während die Temperatur im Gefrierschrank immer unter -4 Grad liegen sollte. Ist dies nicht erfüllt und die kalte Kette, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, eine Vergiftung zu erleiden.
Außerdem und als letzter Ratschlag: Kochen Sie Ihr Essen das bestmögliche. Um das zu vermeiden Verdauungsstörungen im Sommer Um Krankheitserreger vollständig zu beseitigen, muss sichergestellt werden, dass alles richtig gemacht wird. Vor allem Fleisch und Fisch. Und achten Sie mehr auf die Eier, die ein vollständig geronnenes Eigelb haben müssen. Es ist zu beachten, dass die bebidas alcohólicas Sie verschlimmern die Symptome bestimmter Verdauungskrankheiten. Versuchen Sie daher, sie zu vermeiden.
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Viele Menschen mussten darunter leiden sommerliche Verdauungsstörung. Und es ist das, egal wie klein, das Beschwerden das in den folgenden Tagen entsteht, ist für niemanden appetitlich. Versuchen Sie also, allen zu folgen Empfehlungen die wir Ihnen bereits vorgestellt haben und genießen Sie Ihren Sommer. Hitze und Essen, die besten Gewerkschaften!
