Nachdem der zahlreiche Feste dieser Feiertage und im Vorgriff auf die folgenden Neujahrsmahlzeiten möchten wir Sie daran erinnern Wie man nach Weihnachten Gewicht verliert durch die Küche. Ja, Sie müssen weiter essen, aber noch viel mehr gesund, etwas, das Sie als Herausforderung für 2021 markieren können. Wie immer erinnern wir Sie daran, dass die beste Ernährung die abwechslungsreichste und mit den besten ist faire Beträge. Nicht zu essen, um den großen Weihnachtskonsum auszugleichen, ist nicht die beste Lösung. Deshalb empfehlen wir Ihnen, in Ihre Ernährung einige perfekte Zutaten aufzunehmen, damit Sie sich optimal erholen können Körper. Schreib sie auf!
Artischocken
Sie sind nicht nur mitten in der Saison, sondern auch ein köstliches und einfach zuzubereitendes Gemüse. Sie helfen sehr dabei Detox-Diäten, da sie Leberfette auflösen und bei der Produktion von Galle helfen, was die Verdauung erleichtert. Sie sind außerdem reich an Vitamin C und K und unterstützen diese Reinigungswirkung.
Spargel
Die Spargel Sie können Ihnen heutzutage sehr helfen, da sie harntreibend wirken und die Ausscheidung von Flüssigkeiten erleichtern. Darüber hinaus haben sie viele Antioxidantien und da sie viele Ballaststoffe enthalten, haben sie eine Abführende Wirkung. In der Küche sind sie einfach zuzubereiten und können mit einer Vielzahl von Beilagen kombiniert werden.
Brokkoli
El Brokkoli Es hat eine reinigende Wirkung und stimuliert die Lebertätigkeit, wodurch die Leberfunktion erleichtert wird. Es ist ein Gemüse, das reich an den Vitaminen B1, B2, B6 ist und reich an Folsäure und Eisen ist, wodurch es Menschen mit Eisenmangelanämie hilft. Es ist außerdem eine reichhaltige Quelle für Kalzium, Phosphor und Magnesium. Darüber hinaus beugt es Gastritis vor und hilft gute Verdauung.
Auch in der Küche ist er ein sehr guter Helfer vielseitig, kann unzählige Gerichte begleiten. Es wird empfohlen, es nur 5-10 Minuten lang zu dämpfen, um seine Eigenschaften nicht zu verlieren.
Auberginen
Obwohl es nicht zu den Gemüsesorten gehört, die normalerweise in Detox-Diäten empfohlen werden, ist es in Wahrheit so Aubergine Es ist ein sehr interessantes Gemüse. Abgesehen davon, dass es reich ist an Faser, sein leicht bitterer äußerer Teil hat sehr positive Auswirkungen auf den Genuss Leberfunktion. Es hilft auch, schlechte Cholesterinwerte und Arteosklerose zu verbessern.
Mit Auberginen lassen sich zahlreiche Rezepte zubereiten, indem man sie einfach auf dem Grill mit einem leichte Sauce Es kann ein gutes Gericht sein, das mit seiner sättigenden Kraft unseren Appetit stillen kann.
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Kürbis
zu Nach Weihnachten abnehmenist eines der Gemüsesorten, die uns im Jahr 2021 begleiten und sättigen können. Es hat viele wohltuende Eigenschaften und ist sehr nützlich für Magenprobleme und Gastritis. Es ist ein Lebensmittel, das reich an Antioxidantien wie Lycopin ist, das zur Verbesserung des Cholesterinspiegels beiträgt und kalorienarm ist. Es hat einen guten Ballaststoffgehalt.
In der Küche kann es in Form von zubereitet werden Creme Oder braten Sie es oder dämpfen Sie es als Beilage zu einem Fisch- oder Geflügelgericht.
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Avocado zum Abnehmen nach Weihnachten
Obwohl die Avocado Es handelt sich um eine Frucht mit viel Pflanzenfett, diese sind einfach ungesättigt, ähnlich wie Olivenöl. Daher sind sie sehr gesund. Aufgrund ihres Fett- und Ballaststoffgehalts verleiht diese beliebte Frucht eine große Sättigungskraft und trägt zur Verbesserung des Sättigungsgefühls bei schlechtes Cholesterin. All dies ist sehr interessant für Menschen, denen eine Diät schwerfällt und die jetzt, wo sie sie brauchen, einen hohen Cholesterinspiegel haben. Nach Weihnachten abnehmen
Es ist eine Frucht, die reich an Vitamin E und C sowie Mineralien wie Kalzium, Phosphor, Magnesium, Zink und Eisen ist. Obwohl es normalerweise so ist roh essen Wir können es auch in Salate einarbeiten und köstliche Streichsaucen herstellen, z guacamole.
Ananas
La Ananas Es ist eine perfekte Frucht für Nach Weihnachten abnehmen. Sein hoher Ballaststoffgehalt und die moderate Kalorienaufnahme helfen Ihnen bei Ihrer Ernährung. Wir heben dieses Produkt aus zwei Gründen hervor. Erstens, weil es enthält Bromelain, ein Enzym, das die Verdauung erheblich unterstützt, und zweitens, weil es ein hervorragendes natürliches Diuretikum ist, Flüssigkeiten beseitigt und nach reichlichen Mahlzeiten häufig Giftstoffe ausscheidet.
Apfel
Eine der großartigen Früchte, die uns zur Verfügung stehen und für die wir sehr nützlich sind debuggen ist Apfel. Es hilft bei überschüssigen Fetten, die sich auf die Leber auswirken, und ist sehr nützlich bei Menschen mit Harnsäureproblemen, also Gicht, da es hilft, das Blut zu alkalisieren. Wenn Sie zu diesen Problemen neigen, kann Ihnen eine Ernährung mit Äpfeln sehr helfen.
Es ist auch eine Frucht sehr verdauungsfördernd da es Pektin enthält, das die Verdauung fördert und gleichzeitig Giftstoffe beseitigt. Für alle, die Probleme mit der Verdauung von Äpfeln haben, ist es die beste Lösung, sie geröstet zu kochen.
Kurz gesagt, das sind einige Obst und Gemüse Das kann Ihnen bei der Beseitigung von Giftstoffen sehr zugute kommen. Sie sollten sie bei der Zubereitung Ihrer täglichen Gerichte berücksichtigen Nach Weihnachten abnehmen. Natürlich gibt es noch viele andere landwirtschaftliche Lebensmittel, die dazu beitragen, Ihren gesunden Speiseplan zu verbessern. Unter ihnen müssen wir Sellerie, Rucola, Ingwer oder Zitrone hervorheben. Was sind deine Favoriten? Starten Sie 2021 mit dem Reduzieren der Weihnachtskilos!
