Viele sagen, dass die Frühstück es ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Das heißt, was Sie zu dieser Zeit essen, bestimmt die Zukunft des restlichen Tages. Aber du weißt wie viele kaffees kannst du pro tag trinken? Er ist der Protagonist dieses Essens, aber man muss bestimmten folgen Empfehlungen.
Wie viele Kaffees können Sie am Tag trinken?
El Kaffee Es ist das zweitbeliebteste Getränk der Welt. Gleich hinter dem Wasser. Aber wie immer ist alles im Übermaß schädlich. Also musst du setzen gewisse Grenzen. Laut mehreren Experten gibt es einen maximalen Kaffeekonsum, um bestimmte Vorteile zu bieten. Idealerweise zwischendurch nehmen zwei und drei Tassen auf dem neusten Stand. Was bedeutet zwischen 200 und 300 Milligramm.
In bestimmten Fällen kann sich dieser Betrag jedoch erhöhen. Sogar das Erreichen der 400 ohne irgendwelche Konsequenzen zu haben. Wenn Sie nicht wissen, warum Sie diesen Anweisungen folgen sollen, ist die Antwort einfach. Die Koffein enthält eins psychoaktive Droge. Es verbessert Ihren Stoffwechsel und erhöht Ihre Aufmerksamkeitsspanne. Aber im Übermaß könnte es ein sein Gesundheitsproblem langfristig
Mögliche negative Folgen
Eine Überschreitung Ihres Kaffeekonsums kann Einige Unannehmlichkeiten. Tatsächlich bist du Herz-Kreislauf-System y nervös betroffen sein könnten. Was mehr gesundheitliche Risiken mit sich bringen würde. Und es könnte sogar produzieren Harninkontinenz. In Verbindung damit können große Mengen Koffein ziemlich schädlich sein. Wenn Sie also einen großen Kaffee bevorzugen, ist es besser, ihn seltener am Tag zu trinken.
Wenn Sie dies wissen, müssen Sie die Kaffeemenge die du in deine Tasse steckst. Denn es ist nicht dasselbe, täglich 3 kleine Gläser Kaffee zu trinken, als 3 riesige Tassen. Endlich, das mujeres embarazadas sie müssen vorsichtiger sein. Denn nach EFSA, für diesen Bevölkerungstyp muss die Menge weniger. Sie sollten 200 mg täglich nicht überschreiten.
Sieh diesen Beitrag auf Instagram
Was isst du normalerweise morgens zum Frühstück oder trinkst du? Denken Sie daran, im Auge zu behalten wie viele kaffees kannst du pro tag trinken. Auf diese Weise genießen Sie ein hochwertiges Getränk ohne Gefahr. Wachen Sie mit Energie auf!
