Torrijas, Bankette mit der Familie, das eine oder andere Bier... Die Launen der Karwoche haben uns ein paar zusätzliche Pfunde hinterlassen; und obwohl das großartig ist und sicher, dass sie sich unheimlich anfühlen, schadet es nie, dem Körper eine Pause zu gönnen und ihn ein bisschen zu verwöhnen, also bringe ich dir heute welche Tipps für beseitigen Sie diese Exzesse der Karwoche.
Obst und Gemüse, unsere Verbündeten nach den Osterexzessen
Obwohl es offensichtlich ist und Sie es sich vorstellen können, ist dies einer der ersten Punkte, um sich um unseren Körper zu kümmern Integrieren Sie Obst und Gemüse wieder in unsere Ernährung. Die Spargel, Mangold, Zucchini oder Auberginen, sind einige der Gemüsesorten der Saison, die wir in unsere Menüs aufnehmen können. Andererseits, Erdbeeren, Erdbeeren und Kirschen sie sind Protagonisten im Frühling und wir können sie in Desserts, Smoothies, Säfte oder sogar in Salate.
Wasser, unser bester Verbündeter
Vergessen Sie nicht, dass Bier nicht hydratisiert, Wasser schon. Nach den Auswüchsen der Karwoche ist eine weitere tragende Säule die Flüssigkeitszufuhr Es entgiftet nicht nur unseren Körper, sondern auch den Verzehr von zwei Liter Wasser pro Tag Es wird uns helfen, die Ausscheidung von Giftstoffen zu erleichtern und uns zufrieden zu fühlen. Neben Wasser regen auch einige Aufgüsse, wie grüner Tee, die Fettverbrennung an und sind sehr wohltuend für unseren Körper.
Einen Spezialisten aufzusuchen schadet nie
Das Wichtigste zum Schluss: Lassen Sie sich von einem Fachmann beraten. gut sein ein eingetragener Ernährungsberater, gut sein ein endokrine; Spezialisten sind da, um uns zu helfen. Das Befolgen einer gesunden und gesunden Ernährung nützt nichts, wenn sie nicht von einer auf das Thema spezialisierten Person verordnet wird. Außerdem tut es auch ab und zu sehr gut, sich selbst zu lieben und zu behandeln und gehört dazu allgemeines Wohlbefinden, Also, wenn Sie dieses Ostern etwas zugenommen haben, willkommen, wenn es Ihnen gefallen hat!
