Gehört Avocado zu Ihren Lieblingsfrüchten? Das vieler Leute ja. Und das erkennen wir alle Avocado als Trendfood. Manche sagen, es liegt an seinem Geschmack. Oder für ihre Eigenschaften. Andere folgen den Empfehlungen von Meinungsmacher. Oder einfach ein Foto auf Instagram hochladen. Kennen Sie die Eigenschaften von Avocado? Kennen Sie die Produktionsrate dieser im Verhältnis zu ihrer Nachfrage? Die Folgen dieser Überproduktion? Aber vor allem wollen Sie wissen, warum dieses Essen so in Mode gekommen ist? In diesem Artikel erzählen wir dir alles im Detail.
Ortschaften
Es wurde hauptsächlich von den guacamole. Aber die Avocado als Vollwertkost hat sich zu einer der beliebtesten Früchte entwickelt. Entweder in Scheiben, halbiert oder auf Toast. Es ist einer der gesünderes Essen. Da ein Großteil seines Inhalts gesunde Fette sind. So vergisst man die Kohlenhydrate der meisten Früchte.
Avocado wurde bereits als super gesundes Lebensmittel anerkannt. Diese Frucht enthält ca. 160 Kalorien pro 100 Gramm. In diesen überwiegt gesunde Fette, mit 15 Gramm. Dieser hohe Fettgehalt ist jedoch kein schlechtes Attribut. Da es sehr reich an Ölsäure und Omega 3 ist, Fetten, die unser Herz schützen. Wofür ist gut für das Herz-Kreislauf-System
Außerdem ist es ein Lebensmittel reich an Mineralien, wie Kalium, Magnesium und wenig Natrium. Sein Gehalt an Provitamin A, Vitamin sticht hervor. Und Vitamine der Gruppe B wie B6 oder Pyridoxin. Notwendig für die Funktion des Nervensystems.
Vorteile
Eine 2013 veröffentlichte Studie untersuchte die Aufnahme dieser Frucht namens Avocado als perfektes Lebensmittel zur Gewichtskontrolle. Enthält viel Kalium und Protein ... sogar mehr als Bananen! so tun als nahrhaftes Fahrzeug, die dazu beiträgt, die fettlöslichen Eigenschaften anderer Lebensmittel besser zu assimilieren.
Sein hoher Gehalt an gesunden Fetten macht es zu einem Lebensmittel Herz gesund. Es ist auch ein salzarmes und cholesterinfreies Lebensmittel. Diese Fette machen satt. Das heißt, durch eine vegetarische Ernährung dein Fett füllt sich mehr. Es ist auch eine Frucht, die sehr reich an Vitaminen ist. Hat die Vitamin A, B1, B2, B3, B6, B9, C und E. Neben Calcium und Phosphor.
Die Ernährungswissenschaftlerin Fátima Branco kommentiert Avocado: „Es ist wahr, dass es eine Modeerscheinung ist, aber es ist eine positive Mode Wenn Sie es sich leisten können! Er fügt hinzu, dass „es sammelt nur Ölsäure aus Olivenöl, Vitamin A aus Tomaten, C aus Orangen, Kalzium aus Joghurt und Ölsäure aus Spinat"
Aber Vorsicht!
Avocado kein Superfood, da diese nicht vorhanden sind. Nur Muttermilch könnte dieser Definition entsprechen. Das sagt der Ernährungswissenschaftler Branco: „Es gibt keine Superfoods! Nur Muttermilch ist und bis zu einem Alter von sechs Monaten des Babys. Die Avocado ist fertig, aber nicht perfekt. Es hat zum Beispiel nicht Vitamina B12, essentiell für die Ernährung und tierischen Ursprungs"
Machen Sie es zu einem Lebensmittel, das reich an Vitaminen und Proteinen ist und wenig Zucker enthält. Es bedeutet nicht, dass wir es jeden Tag und ohne Kontrolle essen können "Das Ideal ist etwa zweimal die Woche. Obwohl seine Fette gesund und einfach ungesättigt sind, hat es auch viele Kalorien “, erklärt Fatima.
Ein Trendthema Essen
Instagram ist die beste Flucht von Avocado. Das Erscheinen dieser in den Veröffentlichungen von Meinungsmacher sie haben es zu einem Symbol gemacht. Ins Englische übersetzen, Avocado. Wir finden mehr als zwölf Millionen Veröffentlichungen wo die Frucht erscheint. Darüber hinaus sind Prominente wie Miley Cyrus zu Standardträgern für Avocados geworden. Dieser hat sogar einen tätowiert.
Die Wut auf dieses Essen ist so groß, dass es zu einem O geworden istMerchandising-Objekt. Als Protagonist von Schlüsselanhängern, T-Shirts, Hüllen und endlosen Objekten in Form einer Avocado.
Folgen des Massenkonsums
Europa als Kontinent und die Vereinigten Staaten als Land sind die größten Avocado-Konsumenten. Sein Spanien größter europäischer Produzent von diesen. Damit nicht zufrieden, Spanien hat Avocado-Importe mehr als verdoppelt. Von 34 Tonnen im Jahr 2012 auf 73.000 im Jahr 2016. Die Zahlen stammen vom spanischen Verband der Erzeuger und Exporteure von Obst und Gemüse.
dieser Überproduktion, beobachtet in der Fernsehsendung "Investigation Team", aBeeinträchtigt ernsthaft mehrere Unternehmen wie beim Orangenanbau, da jährlich 70 Orangen gepflückt werden. Auch das Immobiliengeschäft ist geschädigt "In Avocados zu investieren ist rentabler als in Ziegelsteine", versichert der heutige Bauer Manuel Camarelles.
Ein weiteres Problem, das in unserem Land Anlass zur Sorge gibt, ist Dürre. Denn möglicherweise wird Spanien 2040 zu einem der Länder mit den größten Wasserversorgungsproblemen. Ein Kilo Avocado braucht 800 Liter Wasser! Was ich tun würde unbezwingbar die produktive Überwachung dieses Lebensmittels in unserem Land
Als Fazit ziehen wir, dass Avocado ein Lebensmittel ist aufsteigend. Wegen seiner Geschmack und seine Eigenschaften, was sie zu einer sehr empfehlenswerten Frucht macht. Dazu müssen wir hinzufügen Werbung die Sie auf Instagram und anderen sozialen Netzwerken erhalten. Sei es Pinterest, Twitter oder Tumblr. Dass sie aus der Avocado ein veröffentlichungsfähiges und gesundes Lebensmittel gemacht haben. Zwei Instagramer, Elena Pérez und María Hernández, sind aufrichtig und sagen: "Es klingt besser zu sagen, dass man Avocado als Truthahn isst"
In Bezug auf seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften. Das haben wir deutlich gemacht Avocado ist ein sehr empfehlenswertes Essen. Aber die müssen mit anderen Lebensmitteln begleitet werden, die unsere Ernährung vervollständigen. Und vor allem müssen wir auf den Ernährungsberater achten. Verbrauchen Sie es zweimal, maximal eine Woche. Für unsere Gesundheit, unseren Planeten und unsere Zukunft.
