Nachher Weihnachten, entweder wegen der Essattacken an den angegebenen Terminen oder wegen eines der Neujahrsvorsätze, markieren viele Menschen das Ziel, Gewicht zu verlieren. Dann kommen die Pläne dafür ins Spiel und einer davon könnte der sein neue Flash-Diät 2020, davon die Dr. Manuel Jiménez Ucero hat Bücher veröffentlicht. Wenn wir es kontextualisieren, handelt es sich um einen Diätplan, der auf dem basiert Proteine, im Einklang mit anderen Diäten als Keto. AberWie ist das wirklich und warum empfiehlt der oben genannte Arzt es? Gibt es Expertenstimmen, die mit solchen Vorschlägen nicht einverstanden sind? All diese Fragen beantworten wir im Folgenden.
Proteinfütterung als Basis
In vielen Fällen basieren Diäten auf Proteinaufnahme haben die Wirksamkeit dieser Art von Diät nachgewiesen, die sich auf Lebensmittel konzentriert, die diesen Nährstoff am meisten enthalten. Immer mit dem ultimativen Ziel, Gewicht zu verlieren. Natürlich kann man einen Plan nicht ungeordnet und plötzlich ändern reduziert den Verzehr von Kohlenhydraten und Fetten. Dann sollten Sie es wissen Wie sieht die neue Flash-Diät aus? Nun, es unterteilt den gesamten Prozess in verschiedene Phasen, damit Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigt wird. Zumindest „verkaufen“ es seine Hauptverteidiger so.
Diese Art von Protein-Mahlzeitplänen kommen überwiegend aus unserem Nachbarland: Frankreich. Die Idee, dabei zu helfen, Kilos zu verlieren, basiert auf Ketose-Zustand in die der Organismus eintritt, wenn er gezwungen wird, das zu nutzen Fett als Energiequelle. Dann einige davon Diäten Dazu gehört die Verwendung von Ersatzprodukten für normale Gerichte durch Mahlzeiten mit hohem Proteingehalt.
Das Buch von Dr. Manuel Jiménez Ucero
Im Mai 2019 wurde die Buch „Die neue Flash-Diät 2020“, vom Arzt Manuel Jimenez Ucero, Absolvent der medizinischen Fakultät der Universität Barcelona. Er hatte bereits andere Bände veröffentlicht, in denen er sich mit diesem sehr spezifischen Thema befasste, aber dieser war sein eigener Letzte Aktualisierung. Wie er in der Zusammenfassung seiner Arbeit erzählt, mehr als 30 Millionen Menschen Überall auf der Welt hat diese Diät profitiert. Der Arzt gibt an, dass er „sehr nah an der Perfektion des Abnehmens“ sei, da solche Pläne „das beste Instrument zur Kontrolle von Übergewicht und seinen schädlichen Auswirkungen“ seien.
Damit erklärt er, dass die Normoprotein-Diät Es sei „gesund und wird in der Regel von einem Fachmann durchgeführt, der große Abweichungen von der Gewichtskurve korrigiert.“
Wie sieht die neue Flash-Diät aus?
Vorher gut definieren Wie ist die neue Flash-Diät?Es lohnt sich, einige frühere Aspekte zu berücksichtigen, die von seinen Verteidigern angeführt wurden. Das erste ist, dass es perfekt befolgt werden kann (und ohne fachkundige Anleitung) für Menschen, die abnehmen wollen weniger als 10 kg. Bei größeren Verlusten empfiehlt sich die Beratung durch einen Ernährungsberater. Zweitens muss hervorgehoben werden, dass damit eine erreicht wird schneller Gewichtsverlust in nur einem Monat, obwohl das Ergebnis bei Männern effektiver ist.
Dann ist es wichtig, dass Sie wissen, dass es sich um eine Kur handelt, die Sie befolgen müssen ohne Unwohlsein oder Hunger. Darüber hinaus bietet es Rezepte Ideal, um sich jeden Tag gesund zu ernähren und Kopfschmerzen bei jedem Essensplan zu vermeiden. Sobald dies alles bekannt ist, wird die Flash-Diät ist geteilt in vier Phasen mit hohen, mittleren und langsamen Reduktionszielen, vor der Endstufe:
- Die erste besteht aus a Hochleistung Kilos zu verlieren, durch den ausschließlichen Verzehr von grünes Gemüse und Proteine abwechslungsreich. Obst, Getreide und Hülsenfrüchte werden eliminiert.
- In der nächsten Stufe wird dieser Verbrauch dann aufrechterhalten Protein führt aber nach und nach auch wieder Milchprodukte und einige Proteine tierischen Ursprungs ein Lebensmittel vorher verboten.
- Bereits in der dritten Phase werden weitere gestrichene Lebensmittel wieder aufgenommen.
- Schließlich kommt die Ernährungserhaltung für Vermeiden Sie den Rebound-Effekt dem Plan zu folgen. Hier die Konzepte von was man zu welcher Zeit essen sollte, sowie der Rhythmus zwischen den Mahlzeiten.
Kurz gesagt, es versucht, den Körper an „neue gesunde Gewohnheiten und Langlebigkeit“ zu gewöhnen, betont der Autor in seinem Buch. Jiménez Ucero.
Laut IMEO ist es nicht positiv
Von der Europäisches Medizinisches Institut für Fettleibigkeit (IMEO), Ruben Bravo, Einer der Sprecher des Ernährungsberaters glaubt, dass diese Diät zu den sogenannten „Wundern“ gehöre und stellt Aussagen außerhalb des Gesetzes dar. Es bezieht sich auf das Versprechen einer Gewichtsabnahme zwischendurch 7 und 10 Kilo pro Monat. Bedenken Sie außerdem, dass diese Ernährungspläne „seit mehreren Jahrzehnten auf dem Markt sind, sich aber mittel- und langfristig als wirkungslos erwiesen haben“.
„Es ist ein asoziales Leben, nicht gesund und hat einen fast garantierten Rebound-Effekt.“ Darüber hinaus kann es zu Nährstoffdefiziten kommen, die durch Vitamin-, Mineralstoff- und Fettsäuretabletten ersetzt werden. Es birgt Risiken wie Verstopfung, Mundgeruch, trockene Haut, Haarausfall, Nierenprobleme, Schlaflosigkeit oder Verlust von Muskelmasse.
Ist das also positiv oder nicht? neue Flash-Diät nachdem einige Ärzte es empfehlen und verteidigen, andere Experten jedoch dagegen sind, es zu befolgen?
