Finde heraus wie sinAzucar.org es erleichtert dir ohne zucker leben. Was ist das Besondere an Ihrer informativen Arbeit? Warum haben so viele Medien die Schlussfolgerungen des Projekts veröffentlicht? Mal sehen!
Ein Teufelskreis
Leben ohne zucker Es ist nicht einfach. Wir sind von kleinen auf den Konsum großer Mengen konditioniert Süßwaren y verarbeitet. Sein zugesetzter Zucker spielt mit unserem Gehirn, was zu Sucht führt und gleichzeitig unsere Gesundheit schädigt. Bevor es jedoch erklärt wird, ist es zweckmäßig, die zu unterscheiden verschiedene Zuckerarten.
Zugesetzter Zucker aus verarbeiteten Lebensmitteln ist nicht dasselbe wie natürlich vorhandener Zucker. Diese finden sich in der Obst und Gemüse. En el Paläolithikum, wenn Menschen eine Frucht aßen, fühlten sie sich wunderbar. Der Grund ist die Dopamin die das Gehirn durch den Verbrauch einer damals knappen Energiequelle erzeugt.
Der Missbrauch von Zucker kann verschiedene Pathologien hervorrufen / Quelle: Pixabay Aber auch zugesetzter Zucker gibt uns ein ähnliches Gefühl. Deshalb wiederholen diejenigen, die eine Süßigkeit essen, normalerweise. Zugesetzter Zucker macht gute Laune und gibt ihnen Macht. Der Höhepunkt von Dopamin und Energie vergeht jedoch nach einer Weile und Wiederholen Sie den Zyklus.
All dies in einer Schleife, die enden kann Übergewicht, Diabetes, Herzerkrankungen und andere Erkrankungen. Kurz gesagt, ohne Zucker verabschiedet sich Ihr Körper von diesen Spitzen und Sie fühlen sich energiegeladener. Sie verringern auch das Risiko dieser Probleme.
Wie lebt man ohne Zucker?
Aus diesen Gründen wird es immer modischer, den Zuckerkonsum zu reduzieren. Oft ist es nicht einfach, da es überall zu finden ist. Einige Bewegungen, wie die Echtes Essen, befürworten eine natürlichere Ernährung und verzichten auf verarbeitete Lebensmittel. Daher findet man immer häufiger Aufklärungskampagnen über die Gefahren von Zucker.
La web sinAzucar.org es wurde erstellt von Antonio Rodríguez, ein ehemaliger Ingenieur, der als Popularisierer. Das Besondere an der Seite ist, dass sie Bilder von Lebensmitteln aus Supermärkten auf schwarzem Hintergrund zeigt. Daneben erscheint ein Turm mit der Zahl von Schollen Zucker, den diese Produkte enthalten. Einige von ihnen sind schockierend, wie das von einem Glas Mandelgetränk neben sechs Klumpen.
Ein weiteres Beispiel ist das Topf mit gebratenen Tomaten von Hacendado neben neuneinhalb Schollen. Sogar eine Dose gemischtes Bier enthält vier Schollen! Angesichts eines so beunruhigenden Panoramas behaupten viele Menschen, dies zu tun ohne zucker leben sie fühlen sich verloren. Aus diesem Grund wurde dieses informative Projekt geboren. Kurz gesagt, es besteht darin, die verschiedenen verarbeiteten industriellen Lebensmittel zu analysieren. Es wird überprüft, welche Zuckerarten sie haben, und dann werden die Fotos gemacht.
Was ist freier Zucker?
Und Antonio Rodríguez bekräftigt, dass „Zucker, wenn er in der Frucht steckt, ein Monster im Käfig ist“. Viele Unternehmen spielen mit der gleichen Zweideutigkeit, um ihre Produkte als gesund auszugeben. Das heißt, es gibt eine Zuckerart namens zuckerfrei. Somit findet sich diese Zuckerart sowohl im zugesetzten als auch im Honig, Sirup und Fruchtsäfte
Die Empfehlungen der WHO sie zielen nicht auf den Verzehr von Zucker ab, wenn wir Obst essen. Wir müssen jedoch bedenken, dass beim Drücken von a orange, Sie verbrauchen nur diese freien Zucker. Mit anderen Worten, Sie verzichten auf die Ballaststoffe, die Früchte liefern und die mögliche negative Auswirkungen von Zucker unterdrücken. Daher lautet die Empfehlung, dass ein Erwachsener weniger essen sollte als 25 g von freien Tagen.
Was denkst du? Glauben Sie, dass Initiativen wie diese dazu beitragen, das Bewusstsein zu schärfen und das Leben für diejenigen einfacher zu machen, die ein gesünderes Leben anstreben?
