Kehren wir zum Aufstieg der pflanzlichen Getränke zurück. Viele Leute denken, dass sie analog zu den sind Vollmilch lebenslang. Sie liegen jedoch falsch. Obwohl jede unterschiedliche Vorzüge aufweist, unterscheiden sich diese von denen herkömmlicher Milch. Welche Rolle spielen die Proteine und andere Nährstoffe?
Protein Frage
Eine Tasse Haferflockengetränk hat Ein Gramm. Inzwischen ist einer von Vollmilch es enthält zwischen sieben und neun Gramm. Dies ist ein wesentlicher Unterschied. Sportler, die ihre Muskeln stärken wollen, werden das Ganze bevorzugen. Das heißt, mit dem Haferflocken-Drink ist es nicht so einfach, die für die Reparatur notwendigen Proteine zu erreichen Muskelfasern nach dem Training beschädigt.
Allerdings hat der Haferdrink weniger Kalorien (130 gegen 146). Dies könnte Menschen interessieren, die durch ein Kaloriendefizit abnehmen möchten. Außerdem fehlt es an Laktose und enthält weniger Zucker. Dieser letzte Punkt ist jedoch relativ, da er bei vielen Gelegenheiten künstlich gesüßt wird. Es zeichnet sich auch durch seinen hohen Gehalt an aus Faser y Beta-Glucane, was die reduziert LDL-Cholesterin o "Schlecht". Allerdings hat Vollmilch Tugenden zu berücksichtigen.
La Vollmilch ist mit Haferflocken-Drink gleichauf Fußball. Allerdings unterscheidet es sich neben der Proteinzunahme davon durch den Beitrag von Vitamine A, B12, Jod y Phosphor. Andere wie Kalium, Magnesium, Jod, Zink und Kupfer kommen auch in Vollmilch vor. Dies hat eine größere Anzahl von Vitaminen und Mineralstoffen. Allerdings verzehnfacht der Haferflocken-Drink seinen Eisengehalt.
Vollmilch: für Sportler
Jeder hat seine Vorteile und es wäre klug, sie zu nutzen, indem Sie ein wenig von jedem trinken. Unsere endgültige Antwort lautet jedoch, dass der Konsum des einen oder anderen von Ihren Zielen abhängt. Wenn das, wonach Sie suchen, ist Muskelmasse gewinnen das solltest du unbedingt priorisieren Vollmilch seine Proteinaufnahme.
Wenn Sie jedoch keinen hohen Verbrauch dieses Makronährstoffs benötigen und ihn aus einer anderen Quelle beziehen, können Sie die Vorteile von Haferflockengetränken wie z Bügeleisen oder seine Fähigkeit, die zu reduzieren "schlechtes Cholesterin" Allerdings wird der Sojadrink dem gleichgesetzt Vollmilch in Bezug auf die Proteinmenge. Wenn Sie dies wissen, können Sie mit Lebensmitteln spielen, um sich vollständiger und gesünder zu ernähren. Welches bevorzugen Sie?
