Drücken Sie die Hitze wie jeder Sommer und eines der Lebensmittel, das am meisten zur Senkung der Körpertemperatur anspricht, ist helado. Normalerweise beinhaltet die Einnahme jedoch a Ansammlung von Kalorien und Zucker das mag nicht jeder. Noch weniger für diejenigen, die ihre Ernährung intakt halten wollen. Für diese Leute gibt es aber auch eine sehr interessante Alternative: gesundes Eis. Von allen Früchten, obwohl saisonale Früchte vorherrschen, weil sie auch reich an Wasser sind, können Sie köstliche Köstlichkeiten erhalten. Hier geben wir Ihnen einige Beispiele oder Rezepte damit Sie diese Option nutzen können.
Wie bekomme ich zu Hause gesundes Eis?
Ohne Zweifel der beste Weg, um a zu respektieren gesundes Essen auch in diesen heißen Monaten ist es Machen Sie Ihr eigenes gesundes Eis, damit Sie die Zutaten kennen, die Sie essen. Das Milch Es ist oft in einer Vielzahl dieser Produkte enthalten, die Schokolade begleiten. Aber diese Milchkomponente ist sehr nahrhaft für seinen Beitrag von Kalzium und Proteinen von hohem biologischen Wert. Daher können Sie es zu Ihren Rezepten hinzufügen.
Denn das Ziel ist vor allem, dem auszuweichen hausgemacht alle Arten von Zusatzstoffen oder Süßungsmitteln und Gluten, etwas, das das Eis der Industrie enthält. Da Sie eine Kreation von Ihnen sind, die Sie direkt oder bald konsumieren können, ist dieser Beitrag von Komponenten nicht erforderlich. Sie müssen nur verwenden Obst, griechischer Joghurt und sogar einige andere Lebensmittel, die Sie für angemessen halten. Sie entscheiden, wie Sie Ihre wollen gesundes Eis.
UND, wie kannst du machen diese köstlichen Köstlichkeiten? Haben zwei Möglichkeitenbeide sind sehr einfach. Das erste ist die Fruchtstücke schlagen das hast du Lust für später congelar das Ergebnis in jedem geeigneten Behälter, der es zu Eis formt. Wenn Sie möchten, können Sie gießen Joghurt o Milch auch, um der Mischung Glätte zu geben. Mit einer gutes GefrierenDiese Inhaltsstoffe verlieren weder ihre Vitamine oder Mineralien noch die Ballaststoffe (zumindest mit einem Mixer).
Auf der anderen Seite können Sie immer noch bekommen kühle Stangen durch einen Saft von Zitrone oder Orange gefroren. Kleine Portionen Obst wie z Banane, Kiwi, Blaubeeren, Mango oder Erdbeeren zu dieser ersten Komponente und dann zur entsprechenden Form zum Einfrieren. Genieße diese gesundes Eis jetzt sofort!
