Diese kleinen Früchte, die zu den roten gehören, sind sehr klein und zeichnen sich durch ihren Ton aus Dunkelviolett. Aber auch wegen der Eigenschaften von Blaubeeren für Ihren Körper etwas, das sie zu einem idealen Lebensmittel macht und das Sie mehr konsumieren sollten. Der Nachteil ist, dass Ihre Preis ist in der Regel hochDaher erfordert die Einführung dieser Frucht in die Ernährung einen geringen finanziellen Aufwand. Darüber hinaus werden die Landwirte dafür nicht belohnt. Vor kurzem haben wir Ihnen hier das gesagt Einstellung der Ernte in Huelva für dieses Problem. Aber wenn wir dieses Thema beiseite lassen, konzentrieren wir uns hier auf das Vorteile das hat dieses tolle Produkt.
Die fünf herrlichen Eigenschaften von Blaubeeren
Diese Beeren Sie sind gut für dich Herz, wie eine Studie der Universität von East Anglia (England) in Zusammenarbeit mit Harvard. Wenn Sie etwas konsumieren 150 Gramm Von dieser Frucht pro Tag verringern Sie das Risiko, etwas zu leiden Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Denken Sie natürlich daran, dass Sie mit diesem empfohlenen Betrag viel ausgeben müssten, um das zu genießen Eigenschaften von Blaubeeren. Ein Behälter von Mercadonaenthält zum Beispiel normalerweise ungefähr 250 Gramm davon zu einem Preis zwischen 2,50 € und 3 €.
Eigentlich können Sie dies ersetzen rote Früchte von einem anderen ähnlichen wie Himbeerewie die meisten genießen diese vorteilhafte Eigenschaft. Auf der anderen Seite auch die Cranberry ist reich an Vitamin C und B., die dir im Sommer sehr helfen. Beides zu verhindern Hitze trifft oder um Zellen mit dem ersten Element als zu schützen reguliere deine Energie mit dem zweiten. Dann ist der hohe Gehalt an Magnesium und Ballaststoffe hilft, von Ihren Knochen zu Ihren Muskeln zu stärken.
Andere Eigenschaften von Blaubeeren sind Antioxidantien und ebenso haben sie ein interessantes Potenzial zu verhindern Urininfektion. Sie verhindern, dass Bakterien an den Wänden der Blase haften bleiben. Sie sind Früchte wenig Natrium und FettSie passen also in Ihre gesunde Ernährung und helfen Ihnen dabei, Ihre Leidenswahrscheinlichkeit zu verringern Typ 2 Diabetes. Dies wurde durch eine Studie der University of Maryland Eastern Shore gezeigt. Schließlich haben auch andere Forschungen gezeigt, dass es für Sie von Vorteil ist Gehirndurch Förderung der Geburt von Zellen im Hippocampus.
Genießen Sie dieses Essen im Sommer durch verschiedene Rezepte in Smoothies oder Kuchen!
