Essen Sie täglich Nüsse es kann Ihr Leben verändern. Er hat es bereits mit dem Vater gemacht 708 Senioren die sich der WAHA-Studie unterzogen haben. Worüber reden wir? Verschwenden Sie keine Zeit und lesen Sie weiter. Entdecken Sie die fast magischen Vorteile, die Ihnen diese überraschende Trockenfrucht bietet.
Der Verzehr dieser Nuss erfüllt uns mit Vorteilen. Das ist nichts, was wir vorher nicht wussten. Allerdings wurde eine aktuelle Studie in der Fachzeitschrift veröffentlicht Die Durchblutung bestätigt, was wir bereits aus Langzeitmessungen wussten. Daher bestätigen wissenschaftliche Erkenntnisse, dass der Verzehr von 30 bis 60 Gramm Walnüssen pro Tag das schlechte Cholesterin senkt. Und das, ohne dass Sie zunehmen!
Walnüsse sind ohne Zweifel eine ausgezeichnete Option für jeden. Sie fördern das Herz-Kreislauf-, Nerven-, Verdauungs- und Fortpflanzungssystem. Sie verbessern auch den Schlaf und das Gedächtnis. Es sind proteinreiche Nüsse (20 Gramm pro 100) und reich an gesunden Fetten.
90 % davon sind ungesättigt, enthaltend mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Da der Omega-6 y Omega-3. Diese schützen Ihr Herz-Kreislauf-System. Als ob das nicht genug wäre, mit einer Handvoll 25 Gramm pro Tag Sie können die Menge erhalten, die Sie benötigen Omega-3. Dies ist genau das, was in der oben erwähnten Studie im Mittelpunkt stand.
El WAHA-Studie (Walnüsse und gesundes Altern) untersuchten die Auswirkungen einer mit Walnüssen ergänzten Ernährung auf verschiedene Gesundheitsvariablen. Er hat es getan 708 Senioren gesund und autonom, deren Durchschnittsalter neunundsechzig Jahre betrug. Ihre Lipidprofile (die Fette in ihrem Körper) waren normal. Den Teilnehmern der Kontrollgruppe (aus Barcelona und Loma Linda in Kalifornien) wurde ihre übliche Ernährung ohne Nüsse und andere Nahrungsmittel zugewiesen Nüsse.
In der Zwischenzeit hat die andere Gruppe weitere hinzugefügt 30 und 60 Gramm Walnüssel Tag. Neunzig Prozent der Teilnehmer behielten die Diät zwei Jahre lang bei. In dieser Zeit konnte in der zweiten Gruppe eine deutliche Verbesserung der Qualität der Lipoproteine beobachtet werden.
Dies sind Komplexe bestehend aus Proteine und Lipide die massiv Fette durch den Körper transportieren. Ihre höhere Qualität erklärt, warum sie gezeigt wurden niedrigere Cholesterinwerte als die Kontrollgruppe. UND tú? Wirst du warten, bis du neunundsechzig Jahre alt bist, um die Vorteile des täglichen Verzehrs von Nüssen zu genießen?
