Was sind die Wasserquellen leckerer? Wir präsentieren eine Liste von Lebensmitteln, mit denen Sie während einer guten Mahlzeit hydratisieren können. Worauf warten Sie noch, um sie in Ihr Menü aufzunehmen?
Hitze ist für die Stromschnelle verantwortlich Deshidratación vom Körper. Daher ist es wichtig, beides Wasser trinken wie man im Sommer Lebensmittel isst, die reich daran sind. Nun, nicht alle Lebensmittel haben die gleiche Menge. In der langen Liste stechen einige mehr hervor als andere:
Gurke
El 95% diese besteht aus Wasser. Daher müssen wir es in Salaten essen, um hydratisiert zu bleiben. Außerdem trägt es dazu bei B-Vitamine, Folsäure und Mineralien. Einige von ihnen sind die Fußballdas Bügeleisen und Zink. Sie können sogar einige Scheiben schneiden und sie in einen Krug mit kaltem Wasser geben.
Frutos del Bosque
Rote Beeren sind eine ausgezeichnete Wasserquelle. Außerdem sein Inhalt Antioxidantien es ist sehr bemerkenswert. Seine Flavonoide stehen im Zusammenhang mit der Verzögerung des Alterns. Deshalb empfehlen wir Ihnen, sich vorzubereiten Smoothies y Säfte mit diesen leckeren Beeren.
Wassermelone
Die Sommerfrucht schlechthin neben der Melone. Es besteht aus einem 93% Wasser. Es enthält auch Beta-Carotin. Diese helfen, unsere zu stärken Immunsystem und gib ihm die Farbe rot. Vergessen wir nicht zu erwähnen, dass es fast keine Kalorien hat.
Tomate
Es zeichnet sich durch seine Antioxidantien. Es enthält auch Beta-Carotin, genau wie Wassermelonen. Deshalb verhindert es die Oxidation der Zellen und bricht die Radikal verantwortlich für Krebs. Die Möglichkeiten mit diesem köstlichen Essen sind endlos.
Melone
El 80% seiner Masse besteht aus Wasser. Sehr auffallend ist, dass es für unseren Körper essentielle Mineralstoffe enthält wie z Kalium y Magnesium. Warum nicht ein wenig schneiden und mit ein paar Scheiben Schinken genießen?
Kokoswasser
ausgezeichnetes Getränk für Flüssigkeiten auffüllen nach körperlicher Anstrengung. Enthält eine erhebliche Menge an Natrium-Kalium y Chlor.
Trauben
Sie sind reich an Ballaststoffen und zeichnen sich durch ihre antioxidativen Eigenschaften aus Provitamin A. Es hilft, freie Radikale zu bekämpfen. Darüber hinaus hat es Verdauungsfunktionen und ermöglicht die schnelle Assimilation seines Zuckers.
Melocoton
Bestehend aus einem 89% Wasser ist hervorragend zur Stärkung unseres Immunsystems geeignet. Dies liegt an seinem hohen Gehalt an Vitamin C. Es hat auch ein hohes Maß an Kalium.
Salat
Das Wasser bildet die 84% dieser grünen Triebe. Verwenden Sie es zu anderem Gemüse in Salaten oder als Beilage. Mit ihr zwischen euch Wasserquellen Sie können sich auf köstliche Weise mit Feuchtigkeit versorgen.
Schlussfolgerungen
Jetzt, da Sie diese Liste haben, hoffen wir, dass Sie sich auf die appetitlichste Art und Weise mit Flüssigkeit versorgen. Es gibt viele mehr feuchtigkeitsspendende Lebensmittel. Es ist jedoch ratsam, einige zu behalten, um sich mehr auf sie zu konzentrieren. auch nicht vergessen trinken Sie häufig Wasser!
