Nüsse werden in letzter Zeit immer beliebter. Ihr tolle ernährungsphysiologische Eigenschaften Sie haben es geschafft, in unserer Ernährung an Bedeutung zu gewinnen. Sogar seine Derivate sind mit Gewalt in die gastronomische Szene eingedrungen. Viele Liebhaber dieser Lebensmittel sind auf der Suche nach dem beste Erdnussbutter auf dem Markt, ein sehr beliebtes Produkt in den Vereinigten Staaten. Aber das hat weniger Anhänger auf dem alten Kontinent. Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht denken, gibt es zahlreiche Optionen für diese Butter und einige sehr vorteilhaft für unsere Gesundheit. Konsumieren Sie es normalerweise oft?
Amerikanische Geschichte der Erdnussbutter
Ohne Zweifel ist es eines der kulturell am meisten konsumierten Lebensmittel in den Vereinigten Staaten. In der Tat, die Der 24. Januar ist der nationale Tag der Erdnussbutter im amerikanischen Land. Um die Geschichte dieses Produkts zu kennen, muss man jedoch wissen, dass die Erdnusspflanze in Mittelamerika beheimatet ist. Und es ist so, dass die ersten Tests seines Verbrauchs in Zeiten des Mayas, Azteken und Inkas, die zum ersten Mal für die Erstellung von a verantwortlich waren Art Püree mit den berühmten getrockneten Früchten. Dies überraschte die Kolonisatoren und führte zu ihren Erweiterung für den Rest der Welt.
Die Erdnusspflanze gehört zur Hülsenfrüchteunter anderem wie Kichererbsen oder Linsen. Es gibt also diejenigen, die es als katalogisieren Hülsenfrucht und andere wie getrocknete Früchte, vor allem nach ihrer Art des Verzehrs. Obwohl es nicht bis 1884 war Marcellus Gilmore Edson patentierte das Verfahren zur Herstellung von Erdnussbutter. Diese Ausarbeitung basierte auf Braten oder Braten das Produkt und die folgenden mit einer bestimmten Menge Zucker mischen so dass es viel dicker war. Und es war aus 1890 als es zu vermarkten begann.
Die perfekte Wahl
Erdnussbutter oder Sahne ist der einfachste Weg, diese Frucht reich an zu konsumieren Protein und Folsäure. Es wird jedoch empfohlen, dies zu tun hundertprozentig rein, die in Kräuterkennern oder Sporternährungsgeschäften leicht zugänglich sind. Es gibt sogar Supermärkte wie Spare mehr und vor allem Mercadona dass sie sehr stark auf Produkte setzen, die unsere Gesundheit viel mehr respektieren. In der Tat wird das der valencianischen Kette von vielen der beste Erdnussbutter auf dem Markt. Dies wird in Gläsern von präsentiert 490 Gramm und ein bescheidener Preis von € 3.
Aber das Wichtigste, wenn Sie sich um Ihre Linie kümmern möchten, ist das vergessen Marken wie Captain Mani oder Lucky Joe, Dies sind zwei der meistverkauften Marken von Carrefour, da sie zu viel Zucker enthalten. Entscheiden Sie sich immer für diejenigen, die vollständig aus getrockneten Früchten hergestellt werden und schließlich die gesündesten sind. Kurz gesagt, um die zu wählen beste Erdnussbutter auf dem Markt du solltest auf seine schauen Kalorienaufnahmeund wählen Sie diejenige, die am besten zu Ihrer körperlichen Verfassung und vor allem zu Ihrer passt Diät.
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Erdnussbutter Vorteile
Es ist offensichtlich, dass die Erdnuss ein Lebensmittel von ist pflanzlichen UrsprungsDeshalb kann Butter dazu beitragen, bestimmte Nährstoffmängel für alle mit einem zu füllen vegane Ernährung. Da ist es eine tolle Quelle von Omega 3und Proteine und Zink. Ebenso hilft dieses Produkt Risiko reduzieren an Krankheiten wie Diabetes leiden. Und das ist es, obwohl sich die Erdnussbutter konzentriert viel Fett und Kalorien, bietet auch eine große Menge an Protein, so hat es eine große Sättigungskraft. Aber Sie sollten wissen, dass alles in seinem fairen Maß gut ist. Übertreiben Sie es also nicht.
Zusammen mit all dem begünstigt es die kardiovaskuläre Gesundheit, da es bei der Bekämpfung von LDL hilft, bekannt als schlechtes Cholesterin. Und es hat viel Vitamin E, Das ist ein starkes Antioxidans und steuert den Blutzuckerspiegel. Wenn Sie all diese Eigenschaften überprüfen möchten, müssen Sie nur in Ihren vertrauenswürdigen Supermarkt gehen oder direkt bei Amazon kaufen, wo Sie eine finden können Kilo Erdnussbutter für nur € 15. Es ist auch gesünder als andere Marken.
Erdnussbutter Rezepte
Dieses Produkt ist sehr vielseitig und Sie können es in vielen Ihrer verwenden Ausarbeitungen. Egal, ob Sie ein Sportliebhaber sind oder einfach nur den Geschmack dieses Produkts optimal nutzen möchten, Sie sollten wissen, dass Sie dies können Verwenden Sie es in vielen Gerichten das weißt du sicher. Unter den beliebtesten, unter den Kennern konnten wir finden:
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- Cupcakes Banane
- Protein-Shake
- Nudeln Soba Thai Typ
- Trüffel der besagten mit Schokolade überzogenen Butter
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Sie haben das schon gekannt beste Erdnussbutter auf dem Markt und einige der besten Rezepte, die Sie damit in Ihrem eigenen Zuhause machen können. Werden Sie dieses Produkt häufiger konsumieren? Es verleiht Ihren Mahlzeiten Geschmack und wirkt sich positiv auf Ihre Gesundheit aus. Warten Sie nicht länger!
