Wissen Sie, was Phenylalanin ist? Das Aminosäure Was passiert, ist fast unbemerkt unentbehrlich für unseren Körper. Es hilft uns bei chronischen Schmerzen, verbessern unsere Stimmung, mit Vitiligo-Flecken und sogar… um Gewicht zu verlieren! Möchten Sie mehr darüber erfahren? Hier erzählen wir Ihnen alles.
Was ist das?
Zunächst muss erklärt werden, was das ist Phenylalanin. A unpolare neutrale aromatische essentielle AminosäureR. Es ist eine der hydrophobsten Aminosäuren. Das heißt, es ist so von Wasser abgestoßen, kann nicht damit vermischt werden. Darüber hinaus wird es nicht vom Körper selbst produziert, sondern durch Nahrungsaufnahme gewonnen. Käse und Fleisch sind die wichtigsten Lebensmittel, die Phenylalanin enthalten.
Phenylalanin ist essentiell für Bildung von Neurotransmittern. Verbessern Sie das Gedächtnis, die geistige Leistungsfähigkeit steigern und sogar die Stimmung verbessern, sind Eigenschaften dieser Aminosäure. Ebenso fungiert es als natürlicher Appetitzügler. In Kombination mit Bewegung beschleunigt es den Gewichtsverlustprozess. Daher wird es in Diäten empfohlen!
Es ist Teil der Gewebestrukturen und Zellen des Körpers. So synthetisieren sie zusammen mit anderen Aminosäuren seine Proteine. Es ist auch essentiell für die Bildung anderer Moleküle wie Tyrosin. Dies ist für die Bildung weiterer Strukturen und Gewebe verantwortlich. Das heißt, Phenylalanin ist an sich notwendig, aber auch für die Produktion anderer Grundelemente für unseren Körper.
Was ist?
Die wesentliche Funktion von Phenylalanin ist reparieren Körperzellen und sind Bestandteil des Körpergewebes. Aber diese Funktion bringt gleichzeitig auch andere gesundheitliche Vorteile mit sich, wie zum Beispiel:
- Chronische Schmerzen lindern: Phenylalanin erhöht den Endorphinspiegel im Gehirn. Diese enthalten von Natur aus eine schmerzstillende Wirkung. So reduzieren sie chronische Schmerzen und Beschwerden
- Depressionen bekämpfen: Phenylalanin ist an der Produktion von Dopamin beteiligt. Wenn dieser Neurotransmitter freigesetzt wird, erzeugt er ein Gefühl von Vergnügen, Wohlbefinden, Euphorie und Glück. Dies trägt dazu bei, die Symptome einer Depression zu bekämpfen.
Es gibt auch Studien, die gezeigt haben, dass bei depressiven Anfällen der Phenylalanin- und Tyrosinspiegel gesunken ist.
- Beschleunigt den Gewichtsverlustprozess: Der Verzehr von phenylalaninhaltigen Lebensmitteln vor dem Training beschleunigt den Stoffwechsel. Dadurch wird die Oxidation von Fetten gefördert. Selbst bei Diäten mit dem Ziel des Abnehmens wird eine Ergänzung von 1 bis 2 Gramm pro Tag dieser Aminosäure empfohlen.
auch Es ist an der Bildung von Katecholaminen und Tyrosin beteiligt, die das Hungergefühl reduzieren. Da diese mit der Appetitkontrolle verbunden sind.
- Vitiligo-Flecken behandeln: Phenylalanin kann zur Abdeckung von Vitiligo-Flecken verwendet werden, da es die Produktion von Tyrosin unterstützt. Dies liegt daran, dass Tyrosin für die Bildung von Melanin notwendig ist. Dieser Stoff ist für die Farbgebung der Haut verantwortlich.
Normalerweise auch sZur Behandlung von Vitiligo werden orale Phenylalaninpräparate eingesetzt. Zusätzlich zur Einwirkung von UV-Strahlung.
Wir empfehlen jedoch Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Phenylalanin aus gesundheitlichen Gründen einnehmen. In den meisten Fällen sollte dies geschehen unter seiner Aufsicht.
Phenylketonurie
La Phenylketonurie ein Stoffwechselerkrankung. Sein Hauptmerkmal ist die Mangel des Enzyms Phenylalaninhydroxylase. Dies ist für die Senkung Ihres Niveaus verantwortlich. Ohne es reichert sich Phenylalanin im Körper an und Es kann das Zentralnervensystem schädigen. Daher ist eine schnelle Erkennung erforderlich. Wenn die Ansammlung toxischer Substanzen in den ersten Lebensmonaten nicht entdeckt wird, führt sie zu einer geistigen Verzögerung!
Die Behandlung dieser Krankheit umfasst eine dniedrige Ernährung in Lebensmitteln, die Phenylalanin enthalten. Allerdings müssen Sie immer darauf achten die Mindestanforderungen werden abgedeckt.
Lebensmittel, die Phenylalanin enthalten
Die Hauptquellen für Phenylalanin sind Fleisch und Käse. Es gibt jedoch noch viele andere Lebensmittel, die diese Aminosäure enthalten:
- Milch und ihre Derivate
- Lebensmittel mit Soja
- Samen und Nüsse wie Erdnüsse, Chiasamen, Sonnenblumen- oder Kürbiskerne
- alle Fische
- Eier
- Bohnen, Linsen und Erbsen
- Kartoffeln, Reis, Weißbrot, Vollkorn, Nudeln, Mais, Maismehl
- Bananen
Wir laden Sie ein, mehr über diesen Stoff zu erfahren, der Ihnen Gutes tun kann.
