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Vorteile von Olivenöl: Was Sie nicht wussten

El Olivenöl Es ist ein wesentlicher Bestandteil der mediterranen Ernährung. Es gibt Sorten von Öl aus anderen Pflanzen, aber keine ist so köstlich wie Olivenöl. Heute verraten wir Ihnen die Öl Vorteile Olive, und wie Sie diese integrieren können lecker Zutat für mehrere Ihrer Gerichte. Erfahren!

Die wichtigsten Vorteile: Olivenöl

Flüssiges Gold. So nennen es viele Olivenöl, eine Zutat, die unverzichtbar geworden ist in der Küche von höchster Qualität. Die Diät Mittelmeer fügt seinen Geschmack in die meisten Gerichte und Rezepte ein, aus denen er besteht. Und das nicht umsonst, denn diese Ölvariante ist extrem gesund wenn wir es mit seinen Schwestern anderer Herkunft vergleichen.

Die efectos beneficiosos haben viel mit der Menge zu tun Ölsäuren y Antioxidantien natürlich. Es wird immer besser sein, die extra native Variante zu nehmen, und wenn es eine frühe Ernte sein kann, noch besser. Es gibt viele direkte Vorteile ziemlich viele Bekannte existieren unzählige Studien Wissenschaftler, die bestätigen, dass natives Olivenöl extra ein gesundes Lebensmittel ist, das verhindert enfermedades kardiovaskulär, gastrointestinal, was die Langlebigkeit erhöht….

Olivenöl Vorteile
Gläser natives Olivenöl extra | Quelle: Davidyadrian.sl (pinterest.com)

Heute werden wir die Vorteile eingeben Haupt- dass diese Art von Öl uns liefern kann, indem wir es einfach zu den Rezepten hinzufügen, die wir am meisten mögen. Wir müssen immer daran denken, dass wir es nicht tun sollten Abusar nie von irgendeiner Nahrung, egal was Nutznießer Lass es Teil unserer Gesundheit sein. Alles im Überfluss ist schlecht, und Olivenöl ist keins Ausnahme.

Vorteile aller Art

  • Stärkung des Immunsystems: Es wird von Professoren anerkannt, dass natives Olivenöl ein perfekter Verbündeter gegen bakterielle und virale Infektionen ist, da es die Anzahl der Zellen erhöht, die an den Abwehrprozessen unseres Körpers beteiligt sind. Öl hilft, indem es eine größere Widerstandsfähigkeit gegen äußere Einflüsse und alle Arten von Krankheitserregern bietet.
  • Hilft beim Cholesterinspiegel: Die im Olivenöl enthaltene Ölsäure senkt den Spiegel des schlechten Cholesterins und erhöht das gute Cholesterin, sofern wir sie natürlich nicht missbrauchen.Olivenöl Vorteile
  • Hilft bei der Durchblutung: Die Auswirkungen der mediterranen Ernährung auf unseren Körper hängen mit einer um 66 % reduzierten Gefahr von Durchblutungsstörungen in Beinen und Armen zusammen. Die Fettsäuren, aus denen es besteht, erhöhen die Arterienerweiterung, verbessern die Durchblutung und senken den Druck in den Arterien.
  • Es wird verwendet, um Verstopfung zu bekämpfen: Olivenöl dient dank seiner abführenden Wirkung als natürliches Heilmittel gegen Verstopfung. Es hilft, die Darmpassage zu regulieren und auf die Toilette zu gehen, wenn es Zeit ist.

Immer mehr Vorteile Olivenöl

Olivenöl reduziert die Magensäuresekretion und hilft, schwere Verdauungen zu vermeiden. Gleichzeitig ist es eine sehr reichhaltige Quelle für die Vitamine A, D, E und K.

  • VITAMIN A: Es ist verantwortlich für die Erhaltung von Knochen und Weichteilen sowie für die Entwicklung des Sehvermögens, der Haut und der Infektionsprävention.
  • VITAMIN-D: Hilft bei der Aufnahme und Regulierung von Kalzium und Phosphor im Blut.
  • VITAMIN E.: Schützt uns vor Viren und Bakterien.
  • VITAMIN K: Reguliert die Blutgerinnung, die für Knochenwachstum und -pflege notwendig ist.
Olivenöl Vorteile
Flasche natives Olivenöl extra | Quelle: Pixabay

Es kann auch verwendet werden für verhindern bestimmte Arten von Krebs Polyphenol-Enzyme, eine natürliche organische Verbindung, die aus nativem Olivenöl extra isoliert wird, helfen, den Tod von Krebszellen zu verursachen, ohne die gesunde Zellen. Es reduziert auch die Entwicklung von Tumoren Prostata, Brust, Dickdarm und Darm.

Schließlich hilft es, die zu halten Speicher Schützt das Gedächtnis und die Lernfähigkeit und reduziert das Risiko von Alzheimer. Die Vitamine E und K, über die wir bereits gesprochen haben, sind sehr wichtig für die Gesundheit des Gehirns. Darüber hinaus kann es schützen Gehirn vor Oxidation durch Toxine.

Was denkst du? Wussten Sie, welche Vorteile natives Olivenöl extra hat? Aus all diesen Gründen ist es eine der am meisten geschätzten Zutaten unserer Gastronomie.

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