Zwischen den gesündere Getränke Die Sie mitnehmen können, sind diejenigen, die Sie direkt zu Hause zubereiten können nahrhaft und deren Vorteile Ihr Körper nutzt. Wenn Sie es satt haben, immer die gleichen Rezepte mit den gleichen Lebensmitteln zuzubereiten, schlagen wir Ihnen einige fantastische Rezepte vor Smoothies mit Superfrüchten aus Peru. Ja, das Andenland mit einer der reichhaltigsten und attraktivsten Küchen der Welt kann stolz darauf sein, mehrere skandalöse Früchte in seiner Speisekammer zu haben. Beachten Sie die Vorschläge, die wir unten detailliert beschreiben!
Mit Lucuma Energie gewinnen
Wenn es eine peruanische Frucht schlechthin gibt, dann ist es die Lucuma, auch ideal zum Genießen in einem Smoothie. Natürlich können Sie jedes der Produkte, die wir Ihnen in diesem Text empfehlen, so nehmen, wie Sie möchten: direkt von Dessert, Frühstück oder Snack; in bunt Mazedonien; und sogar in eine integriert Salziges Rezept. Angesichts der Vielseitigkeit der Frucht, zu der man sie hinzufügen kann, gibt es jedoch eine weitere, sehr empfehlenswerte Option im flüssigen Format kraftvolle Getränke reich an essentiellen Nährstoffen.
Genau das Lucuma Sie können es in finden Pulver, eine ideale Textur zum Genießen Smoothies mit Superfrüchten. Allerdings können Sie die Zutat in ihrer natürlichen Form mit einigen davon mischen Himbeeren und fügen Sie der Mischung Haferflocken hinzu, um sie zu verdicken. Eine andere Alternative besteht darin, alles mit Milch zu vermischen. In beiden Fällen erhalten Sie eine tolle Energiequelle und ein ausgezeichnetes Antioxidans um Zellschäden an Ihren Muskeln zu verhindern. Wenn Sie häufig Sport treiben, erneuern Sie Ihre Ernährung mit diesem Präparat.
Grenadilla für deinen Geist
Klein, aber sehr bedeutungsvoll, das granadilla Aufgrund seines Inhalts ist es eine weitere dieser Früchte, die Ihnen helfen, Stress und Ängste zu bekämpfen Mineralien. Heilen Sie Ihren Geist, indem Sie einen Smoothie trinken, den Sie ganz einfach mit zwei Granadillas zubereiten können. Hafer in Flocken und zwei oder drei Tassen davon Milch. Eine andere Version dieses Rezepts enthält ein paar Gläser Orangensaft. orange zusammen mit dem Fruchtfleisch der besagten peruanischen Frucht, bereits gepresst und abgeseiht. Ein leckerer Nektar für Ihren Gaumen.
Soursop, gesundes Muskelgewebe
Ein anderer der Smoothies mit Superfrüchten Peruaner führen uns dazu, darüber zu sprechen Sauerampfer, in Spanien etwas unbekannt, aber mit süßem Geschmack und wunderbaren Eigenschaften. Sein äußeres Erscheinungsbild mit kleinen Stacheln erinnert vielleicht an eine Kaktusfeige, aber wenn man es öffnet, sind alle Zweifel zerstreut. Es stimmt auch, dass es normalerweise größer ist. Das Wichtigste ist, dass es drin ist, denn das ist es hoher Thyminspiegel, eine sehr nützliche Substanz zur Pflege Muskelkontraktionen die zu Rampen führen.
Dies hilft Ihnen, das Auto besser zu fahren Nervensignale für Ihren Körper und profitieren gleichzeitig von Ihrem Bewegungsapparat. Wie kann man diese Frucht genießen? Es ist ganz einfach: Mischen Sie das Fruchtfleisch mit einer halben Tasse Milch und etwas Saft Zitrone und ein paar Eiswürfel, je nach Wunsch mehr oder weniger kalt. Sie müssen keinen Zucker hinzufügen, da der Zucker selbst ist Sauerampfer süßt schon Diese Mischung, die auch Sie zufriedenstellt.
wächst mit Camu Camu
Rot, klein und rund Camu Camu Es handelt sich um eine einheimische Frucht des peruanischen Dschungels, die Ihnen eine besondere Wirkung verleiht Zitrusgeschmack ziemlich stark. Das hindert Sie natürlich nicht daran, es zusammen mit einigen davon in einen Smoothie zu integrieren Erdbeeren, One Papayas und auch etwas Eis nach Ihrem Geschmack. Das Ergebnis ist ein appetitliches Getränk mit besonders interessanten Wachstumseigenschaften.
Weil? Nun, aufgrund seines hohen Gehalts an Vitamin C (bis zu zehnmal höher als Orange). Davon abgesehen können Sie es auch für Ihre Kleinen zubereiten, denn sie werden den Geschmack lieben und es wird ihnen helfen gesund wachsen mit dieser essentiellen Vitaminzufuhr. Bei der Entstehung seines Knochen, Zähne, Knorpel, Bänder und sogar deine Haut.
Aguaymanto in diesen Smoothies mit Superfrüchten
Wir beenden unsere gesündeste Liste mit Produkten, die in der Wildnis angebaut werden Peru Erwähnung eines anderen Eingeborenen des Anden seit vorspanischer Zeit. A Superfood Aufgrund seiner gesundheitlichen Vorteile gilt es als eines der besten Lebensmittel aus Südamerika. Hohe Mengen an Vitamin A und C, Kalium und Phosphor gehören zu den herausragendsten Nährstoffen, die es gibt Stachelbeere.
Auch genannt "Uvilla» Aufgrund seiner einigermaßen Ähnlichkeit mit Weintrauben, zumindest in der Größe, ist es perfekt für Stärken Sie Ihr Immun- und Herz-Kreislauf-System. Nachdem Sie die Früchte mit Wasser vermischt haben, erhalten Sie einen köstlichen Saft, den Sie mit Milch, Haferflocken oder beidem andicken können. Sie werden vielleicht von dem ähnlichen Geschmack überrascht sein Tomate, daher empfehlen wir Ihnen, etwas mit Zucker zu süßen.
Kurz gesagt, das sind die Smoothies mit Superfrüchten Peruaner, die Ihrem Körper nach jeder Übung die meisten Eigenschaften verleihen. Ändern Sie Ihre gewohnte Ernährung, indem Sie diese Art von gesunden Produkten einführen, deren Ursprung in einem Land liegt, das über eine sehr reiche Gastronomie verfügt.
