In mehreren früheren Artikeln haben wir das bereits erwähnt Sensibilisierung für gesunde Lebensmittel. Ein Beweis dafür ist die Schaffung des echtes Essen. Ein neuer Trend, der die Welt auf der Suche nach natürlicher Ernährung erfasst. Das heißt, ohne Bearbeitung. Ich kann mir vorstellen, dass Sie gerne das bestmögliche Essen zu sich nehmen würden, oder? Wir erklären, wie es geht, indem wir die Schritte der Technik von Carlos Ríos befolgen.
Wie werde ich ein echter Futterfresser?
Das erste, was Sie wissen müssen, ist was Realfood bedeutet. Die genaue Übersetzung ins Spanische ist echtes Essen. Auf diese Weise können wir verstehen, was dieser Begriff darstellt. es ist ein neuer Trend in der Lebensmittelwelt wer versucht, das zu erhalten Produkte ohne Verarbeitung. Ausnahmsweise werden solche akzeptiert, die nur minimal verarbeitet sind oder deren Verarbeitung weder zu einer Verschlechterung ihrer Qualität noch zu einer Beeinträchtigung ihrer Eigenschaften geführt hat.
Das Hauptziel dieser Ressource ist eine gesunde Ernährung. Und wir achten auch auf die Umwelt. Aus diesem Grund plädieren ihre treuesten Anhänger für möglichst unverarbeitete Lebensmittel. Welche Das heißt nicht, dass sie schlecht sind alles verarbeitet. Im Gegenteil, viele Experten sagen, dass es Lebensmittel gibt, zu deren Herstellung ein Verarbeitungsprozess erforderlich ist. sicherer. Zusätzlich zur Gewährleistung einer guten Konservierung und zur Erleichterung des Verbrauchs.
Was ist Realfood und was nicht?
Nachdem Sie diese Informationen gelesen haben, fragen Sie sich wahrscheinlich. Welche Lebensmittel kann ich verwenden? Nun, dafür hat Realfood das Essen unterteilt drei Gruppen:
- Echtes Essen. Diese Art von Essen Wenn möglich verbrauchen. Zu dieser Gruppe gehören unverarbeitete Lebensmittel und minimal verarbeitet. Neben denen, deren Verarbeitung hat sie nicht negativ verändert. Wir würden hier finden: Gemüse, Knollen, Obst und Gemüse; Nüsse, Hülsenfrüchte, Kräuter, Gewürze und Samen; Kaffee und Kräutertees; 100 % Vollkorngetreide; unverarbeiteter Fisch, Schalentiere und Fleisch; Eier und frische Milch.
- Gute Verarbeitung. JA empfohlen. Es handelt sich aber um industriell verarbeitete Lebensmittel In einer positiven Art und Weise. Knochen wohltuend und sicher. Zu dieser Gruppe gehören beispielsweise: vakuumverpacktes natives Olivenöl extra, 100 % Vollkornbrot; Bitterschokolade oder Kakaopulver mit mehr als 70 %; Gemüsegetränke ohne Zuckerzusatz usw. Um sie zu erkennen und von der nächsten Gruppe zu unterscheiden, achten Sie nur darauf maximal fünf Zutaten!
- Hochverarbeitet. NEIN NEIN UND NEIN. Diese Lebensmittel sind die größten Feinde von RealFood. Das argumentieren sie Sie sind weniger gesund und eine der Hauptursachen für Fettleibigkeit. Als hochverarbeitete Lebensmittel bezeichnen wir: Industriegebäck, raffiniertes Getreide, salzige Snacks, Süßigkeiten, vorgekochte Lebensmittel, die zum Erhitzen oder Braten bereit sind usw.
Von Huelva in die Welt
Zweifellos ist die Popularität dieser Bewegung größtenteils darauf zurückzuführen Verbreitung über das soziale Netzwerk Instagram. Allerdings erhält es auch täglich Unterstützung von Unternehmen und öffentlichen Institutionen. Eine sehr wichtige Figur ist hier die von Carlos Rios. Ein gebürtiger Huelva, der sich auf Diät und Ernährung spezialisiert hat und sich selbst nennt „Schöpfer der Realfooding-Bewegung“. Wir könnten sagen, dass es so ist. Er selbst hat eine Bewegung ins Leben gerufen, die er persönlich leitet und die individuelle Ernährungsfragen löst.
All dies durch: a mobile Applikation der Lebensmittel, zwei Bestseller und natürlich seinen Influencer-Status bewertet. Das ist wo Wir unterstreichen die Bedeutung sozialer Netzwerke am Erfolg von RealFood beteiligt. Seitdem wird der Konsum dieses Produkts gefördert. mehr echtes Essen. Allerdings grenzt dieses Verhalten oft an Übertreibung und Radikalisierung. Aufruf an verarbeitete Lebensmittel „beschissene“ Lebensmittel.
Auf diese Weise hat er es geschafft Erweitern Sie Ihr Publikum, indem Sie die aktuelle Modeplattform TikTok betreten. Hier widmete er sich der Kommentierung der Diäten oder Mahlzeiten der Nutzer, die oft danach fragten, es aber oft nicht taten. „Er hat sogar Duette aus TikTok-Videos von Menschen gemacht, die kalorienreiche Dinge essen, und sie kritisiert ohne dass jemand danach fragt, indem sie alle Kalorien angeben, die sie zu sich nehmen“, erklärt Liliana Fuchs, Herausgeberin von Directo al Paldar. Tatsache, die leicht dazu beitragen könnte Essstörungen fördern.
RealFood ist ein wirklich interessanter Vorschlag. Seine Prinzipien sind respektabel und Wir teilen Ihr Ziel voll und ganz. Wir empfehlen dies jedoch dringend Seien Sie nicht davon besessen, Kalorien zu zählen. Es ist keineswegs so, dass Sie ein schlechtes Gewissen haben, wenn Sie von Zeit zu Zeit ein hochverarbeitetes Lebensmittel zu sich nehmen. Der Schlüssel zu einer guten Ernährung liegt darin, ein gesundes Gleichgewicht zu finden.
