El Protein-Shake Es ist ein geworden wesentlich für Sportliebhaber. Es ist eines der am häufigsten konsumierten Nahrungsergänzungsmittel, da es hilft, gebrochene Fasern zu regenerieren und Muskeln aufzubauen. Neben seiner Effektivität ist ein Großteil seines Erfolgs auf die Marketingstrategien der Unternehmen der Branche zurückzuführen. Deshalb müssen wir diejenigen unterscheiden, die Gebrauch machen irreführende Anzeigen Und welche lohnen sich wirklich? In diesem Artikel haben wir einige davon ausgewählt die Top- Protein-Shakes. Wenn Sie wissen möchten, was sie sind und warum, weiter lesen!
Ob ein Proteinshake qualitativ besser oder schlechter ist, hängt davon ab verschiedene Faktoren. Erstens, die Protein Herkunft. Zweitens die Form der Darstellung. Und zu guter Letzt die Geschwindigkeit der Assimilation von Aminosäuren. Es gibt zwei Arten dieser letzten magischen Zutat. Das wesentliche (sie werden nicht von unserem Körper produziert) und nicht wesentlich. Nun, dieser Sport-Snack gibt uns beides. Allerdings ist die Verdaulichkeit Es ist auch ein entscheidender Faktor.
Echte Wirksamkeit von Proteinshakes
Bevor wir direkt eintauchen, sollten wir auch über die sprechen Wirksamkeit der Smoothies Protein. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass es sich um wirksame Nahrungsergänzungsmittel handelt. Jedoch, nicht alleine. Wir müssen das Wort betonen Zuschlag, da es nicht dasselbe bedeutet wie Sustitutivo. Bei einer anderen Gelegenheit hatten wir Gelegenheit, darüber zu sprechen Ersatzshakes. Diese ersetzten bei einigen Gelegenheiten die gesamte Ernährung. Ihr fein Es ist völlig anders und sie sind für andere Arten von Situationen angezeigt. Wir reden über Supplements nutricionales ähnlich, aber anders.
Proteinshakes sind für Sportler indiziert, während Ersatzshakes für Menschen gedacht sind, die wenig Zeit zum Kochen haben, Probleme in der Mundhöhle haben oder abnehmen möchten. Ergänzungshandbuch
Un Protein-Shake übermäßig oder falsch konsumiert haben schädliche Auswirkungen für unsere Gesundheit. Und wenn es nicht mit einem einhergeht Diät gesund reich an Nährstoffen und körperlicher Bewegung es wird nicht wirksam sein. Su Macht auf unsere Muskeln wird erhöht, wenn die wir konsumieren richtig. ist nicht dasselbe a isoliert ein sich konzentrieren, zum Beispiel. Da es nicht dasselbe ist Molkenprotein dass lzu Sojaprotein. Ebenso die Zeit wo wir es nehmen wichtig Vor oder nach dem Training oder abends vor dem Schlafengehen? All dies hängt von der Art des Proteins ab, das wir wählen.
Der beste Whey Protein Shake
Die Molkenprotein sind die Proteine Buttermilch und sie werden, wie ihr Name schon sagt, aus Kuhmilch gewonnen. Diese Art von Protein ist Assimilation Schnell. Das bedeutet, dass unser Körper seine Nährstoffe schneller erhält. Deshalb ist es ratsam, es unmittelbar nach körperlicher Anstrengung zu konsumieren. Darüber hinaus ist es interessant, sie mit einer Quelle schnell verwertbarer Kohlenhydrate zu begleiten. Laut einer Studie sind sie diejenigen, die die größte Effektivität im Training von haben fuerza.
Nutrides Whey Protein Shake Es ist eine sehr gute Option. Es hat nicht Zusatzstoffeist löst sich leicht auf und das Protein wird aus der Milch von gewonnen Weidekühe (sie grasen im Freien 328 Tage Jahr. Enthält eine 70% Proteinkonzentrat Serum und 30% von isoliert. Obwohl das er isoliert den höchsten Proteingehalt hat, ist dasjenige mit dem geringsten Gewicht in der Formel. Neben Nutrides Molke ist Spanische Herstellung und hat alle Qualitätsgarantien. Mit einem unglaublichen Geschmack und der ganzen Qualität und Garantie eines guten Produkts, das uns nach einem guten Training Freude bereiten wird. Darüber hinaus enthält Nutrides Whey keinen zugesetzten Zucker.
Daher dieser Hybrid Es ist eine fantastische Option Für diejenigen, die nicht so viel ausgeben möchten. Nur die Verpackungskosten 40 Euro für 1 kg. Daher würde uns jeder Milchshake etwas kosten 1,20 euros, der Preis für einen Kaffee.
bester sojaproteinshake
La Sojaprotein ist eine ausgezeichnete Quelle für pflanzliches Eiweiß. Nur weil es häufig für Veganer oder Vegetarier beworben wird, bedeutet das nicht, dass es nicht ideal für andere Menschen ist. Tatsächlich seine hoher biologischer Wert Es ist eine seiner bemerkenswertesten Eigenschaften. Hilft zu beseitigen schlechtes Cholesterin und es verdauen sehr leicht. Es ist reich an beiden Arten von Aminosäuren und weist hohe Werte an Aminosäuren auf verzweigte Kette (BCAAs), Unverzichtbar für den Muskelaufbau und die Erholung. Dies sind die Leucin, das Isoleucin und Valin.
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Wir fanden diese Ergänzung der Marke interessant Soja. Wir können kaufen un Kilo für den kleinen Preis von 12,99 euros durch Amazon. Daher würde uns ein einzelner Milchshake weniger kosten als 50-Cent. Darüber hinaus ist es Sojaproteinisolat und deshalb sprechen wir von a 90 % echtes Protein. Auch wenn es isoliert ist Preis es ist ziemlich billig. Dies kann daran liegen, dass Sojaprotein es ist weniger bekannt und daher weniger gefragt. Bevor er berühmt wird, müssen wir diese Gelegenheit ergreifen.
Obwohl wir über diese beiden Proteinshakes gesprochen haben, gibt es noch viele weitere auf dem Markt. Einige der bekanntesten sind die hydrolysiertes Protein, Fleisch o la Kasein. Das Wichtigste ist, diejenige zu finden, die unseren Bedürfnissen am besten entspricht. Und das wird manchmal zunächst nicht erreicht. Sie sollten jedoch immer versuchen, es richtig zu machen. Wie sind eure Erfahrungen mit Proteinshakes? Was ist dein Lieblings-Smoothie?
