Immer mehr von uns sind auf der Suche nach den gesündesten LebensmittelnSie haben mehr Vitamine und Nährstoffe. Obst und Gemüse gelten als die besten Lebensmittel. Aber wissen Sie von allen? welches am gesündesten ist? Die Zeitschrift des American College of Nutrition hat eine Studie veröffentlicht, die diese Frage beantwortet. Wir sagen Ihnen hier, worum es geht.
Welches ist die gesündeste Frucht mit den meisten Vitaminen?
Um diese Frage zu beantworten, müssen wir in die letzten Monate des Jahres 2015 zurückblicken Zeitschrift der American College of Nutrition führte eine Studie durch. Dabei wurden bis zum Fund 27 Obstsorten analysiert gesünder. Zu den neun gesündesten Früchten gehören: Apfel, Avocado, Banane, Zitrusfrüchte, Weintrauben, Ananas, Erdbeeren und Wassermelone. Aber ohne Zweifel, wenn ich nur bei einem bleiben müsste, wäre es bei: die Kiwi!
Die Kiwi stammt ursprünglich aus Neuseeland. Sein Äußeres ist braun und das Innere grün mit schwarzen Samen. Eines der Elemente, die es am meisten charakterisieren, ist das samtige Textur Oder die Haare auf deiner Haut. Es ist eine ideale Frucht für erhöhen die Abwehrkräfte und unseren Körper schützen. Darüber hinaus enthält es fast 83 % Vitamin C-Anteil Es wird empfohlen, es täglich zu verzehren. Diese Daten bildeten die Grundlage der von iProfessional veröffentlichten Untersuchung.
Obwohl Kiwi die gesündeste Frucht ist, seien Sie vorsichtig! es ist nicht jedermanns Sache. Die Kiwi enthält, wie Ananas oder Papaya, a Enzym namens poteolytisches Actidin. Wenn Sie allergisch sind, halten Sie sich von diesem Lebensmittel fern. Wie Menschen, bei denen das Risiko besteht, Nierensteine zu entwickeln. Kiwi hat viel Kalium, Mineralstoff, der nicht für Personen empfohlen wird, die an Nierenversagen leiden. Allerdings gibt es in der langen Liste der Vorteile, die uns diese Frucht bringt, ein paar Abers.
Was hat sie zur gesündesten Frucht gemacht?
sein zuhoher Gehalt an Vitamin C und E, seine löslichen Ballaststoffe... Werfen wir einen Blick auf alle Vorteile, die es für unsere Gesundheit mit sich bringt:
- Filtert die Sonnenstrahlen: Kiwi enthält Lutein, eine Substanz, die unsere Haut auf natürliche Weise schützt.
- Kampf gegen Anämie, stärkt das Immunsystem: Sein hoher Gehalt an Folsäure und Vitamin C stärkt die Abwehrkräfte. Denn diese Nährstoffe produzieren mehr rote und weiße Blutkörperchen Sie wirken als Barriere gegen Viren. Sie nehmen auch Eisen aus begleitenden Nahrungsmitteln auf und beschleunigen so die Genesung von einer Anämie.
- beschleunigt die Verdauung: Kiwi ist eine Frucht voller löslicher Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen und verbessert die Darmpassage. Auf diese Weise ist es ein großartiger Verbündeter gegen Verstopfung.
- Es hilft Ihnen beim Abnehmen. Es ist eine Frucht mit einem hohen Wasseranteil. Darüber hinaus hat es einen mittleren Kaloriengehalt. Dies ermöglicht eine Gewichtsabnahme und vermittelt das Gefühl, beim Verzehr, fühlen gesättigter.
- Es verbessert die Durchblutung und die Knochen. Kiwi trägt dazu bei, dass das Blut eine flüssigere Konsistenz erhält. Verbesserung des Zustands der Arterien. Auf diese Weise wird der Bildung von Blutgerinnseln in den Blutgefäßen und Thromben vorgebeugt. Es senkt auch den Cholesterinspiegel und verbessert die Knochenentwicklung, Nerven, Muskeln und Organe.
- Reduziert Stress und Nerven.
Kiwi für jüngere Haut
Die darin enthaltenen Vitamine haben die Kiwi zu einem gemacht ästhetisches Produkt. Nun, es ist seitdem der größte Feind von Akne, Narben, Falten und Flecken im Gesicht fördert die Zellregeneration. Es ist auch optimal für die Haargesundheit. Der bereits erwähnte hohe Wassergehalt schafft es, das Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen ohne es zu beschweren. Der größte kosmetische Nutzen der Kiwi liegt jedoch darin verjüngende Wirkung.
Es ist nicht verwunderlich, dass die Kiwi als die gesündeste Frucht. Es besteht hauptsächlich aus Vitamine und Wasser. Zwei notwendige Elemente für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers. Ebenso bietet es uns eine Vielzahl von Vorteilen mit a exquisiter Geschmack. Wir analysieren persönlich und kommen zu dem Schluss, dass die Kiwi ist ein Lebensmittel von zehn. Und du? Was ist dein Lieblingsobst?
