La Salat ist eines der wichtigsten Lebensmittel, wenn es darum geht, reich zu werden Salat. Und das ist es, obwohl es mehrere Alternativen gibt, um es zu ersetzen Salat oder EndivieDie Menschen vertrauen ihr weiterhin. Was aber, wenn es nicht so gut ist, wie es verspricht? Wissen Sie, ob es Kontraindikationen gibt und welche diese sind? Heute sagen wir es Ihnen die ganze Wahrheit über Salat weil es von Aussagen oder Mythen umgeben ist, die wir im Folgenden zu erklären versuchen.
Die Mythen rund um den Salat
Salat ist mit a verbunden dieta saludable oder zum Abnehmen aufgrund seines geringen Kaloriengehalts und seines hohen Wassergehalts. Darüber hinaus ist es ein Produkt, das für alle Arten von Lebensmitteln geeignet ist. Wie Sie bereits wissen, wird es vor allem zur Zubereitung von Salaten verwendet, aber es wird auch zu Hamburgern hinzugefügt und dient als Ergänzung zu raffinierten Gerichten...
Wie bei der überwiegenden Mehrheit der Lebensmittel, wenn Sie iss zu viel Salat oft kann es zu Schäden kommen. Dies kann nicht einmal als Kontraindikation angesehen werden, aber es gibt noch andere Merkmale oder Eigenschaften Wenn Sie dieses Lebensmittel nicht einnehmen, kann dies Zweifel darüber aufkommen lassen, ob es für Ihren Körper schädlich sein kann oder nicht.
Ist es gefährlich, nachts Salat zu essen?
Einer der größten Mythen rund um den Salat ist, dass man ihn am eigenen Leib nehmen soll noche im Salat ist schädlich. Dies hängt natürlich eng mit den Lebensmitteln zusammen, mit denen es kombiniert wird, aber Salat am Abend ist im Allgemeinen nicht schlecht. Tatsächlich ist es eine großartige Option zum Abendessen, da es leicht ist und unserem Hormonsystem dabei hilft, die Nahrung besser zu verstoffwechseln. Natürlich, solange es ein stimmiger, abwechslungsreicher und ausgewogener Salat ist. Tomate, Käse, Hühnchen oder Thunfisch Sie sind proteinhaltige Lebensmittel und eignen sich perfekt zum Hinzufügen.
Andererseits hat ein Esslöffel Olivenöl 120 Kilokalorien und zusammen mit dem Soßen, wie Caesar, sind die Lebensmittel, die uns am meisten an Gewicht zunehmen lassen können. Aus diesem Grund ist es besser, natives Olivenöl extra zu verwenden oder wenn möglich direkt auf Soßen zu verzichten. Es ist auch wichtig, dass Sie die Menge kontrollieren sal die Sie zu Ihrem Salat hinzufügen, da ein übermäßiger Verzehr davon den Blutdruck zu sehr erhöhen kann und a sehr hoher Blutdruck Es kann zur Entstehung von Herzinfarkten, Schlaganfällen und Herzversagen beitragen.
Gewichtszunahme, die ganze Wahrheit über Salat
Eine weitere Theorie, die es zu dieser köstlichen Gartenpflanze gibt, ist diese Mast. Dieser Mythos lässt sich sogar noch leichter widerlegen, und zwar, dass Salat einer ist 90% Wasser. Anstatt dabei zu helfen, an Gewicht zuzunehmen, hilft es uns, Flüssigkeiten zu eliminieren und sogar Gewicht zu verlieren, und es gibt uns auch etwas Kalium, Ballaststoffe und Folsäure. Ebenso ist es ein Gemüse mit hohem Gehalt antioxidative Kapazität.
Dieses Gemüse wurde auch mit dem Aussehen in Verbindung gebracht Gaseaufgrund seines Beitrags von Ballaststoff. Aber es ist auch etwas falsch, denn mit 100 g Salat nehmen wir 1,5 g Ballaststoffe auf, von denen nur 0,45 g löslich sind; Und die Statistiken deuten darauf hin, dass wir nicht einmal die empfohlene tägliche Ballaststoffzufuhr erreichen, die bei 25–30 g Ballaststoffen liegen sollte.
Ein weiterer Zweifel, den Salat oder in diesem Fall ein Salat in Ihnen hervorrufen kann, ist, ob es sich um eine ausreichende Mahlzeit handelt oder ob es als einzelnes Gericht zu kurz kommt. In diesem Fall kommt es auf die Größe des Salats und wiederum auf die Produkte an, aus denen er besteht oder mit denen er angerichtet wird. Es wird empfohlen, sich vorzustellen proteinhaltige Lebensmittel wie Thunfisch, Käse oder Hühnchen oder sogar Nudeln oder Reis, um Ihre Proteinzufuhr und Ihre tägliche Ernährung zu vervollständigen. Auf die gleiche Weise können Sie gesundes hinzufügen Saatgut, ein sehr modisches Produkt, das uns unter anderem Folgendes bieten kann: Omega 3 und Ballaststoffe.
Wir hoffen, dass wir Ihre Zweifel ausgeräumt haben hat diese Mythen entlarvt Und jetzt weißt du es wirklich die ganze Wahrheit über Salat. Ein absolut gutes Gemüse für die Gesundheit, das uns auch zahlreiche Vorteile bietet, wird zu der Tageszeit eingenommen, zu der es eingenommen wird. Was denken Sie über diese Pflanze? Wussten Sie von seinen Qualitäten? Haben wir Ihnen jeglichen Glauben verweigert?
