Home Wasser und alkoholfreie Getränke Tee und Kaffee: Wie gesund sind sie?

Tee und Kaffee: Wie gesund sind sie?

Der Sommer naht und in dieser Zeit ist es wichtiger denn je, zu bleiben wasserhaltig und frisch mit Getränken wie TE oder Kaffee. Für den Großteil sind hohe Temperaturen verantwortlich Notfallbesuche in den kommenden Monaten. Deshalb sind gerade in dieser Jahreszeit Maßnahmen gegen Hitze und Austrocknung notwendig. Entdecken Sie einige mit uns!

Wasser des Lebens

Wenn etwas in unserem Leben notwendig ist, dann ohne Zweifel el agua. Um dies zu gewährleisten, ist es wichtig, den Körper gut mit dieser wundersamen Flüssigkeit zu versorgen gute operation unserer Organe und Muskeln.

Unser Körper besteht zu 60 % aus Wasser. Das Blut besteht zu 80 %, unser Gehirn zu 70 % und die Lunge zu 90 %. Flüssigkeitszufuhr ist nicht nur angenehm, sondern auch eine Bodenprozess für unseren eigenen Unterhalt.

Bestes Mineralwasser auf dem Markt
Wasser in Flaschen | Quelle: bbc.com (pinterest.com)

Wenn wir es nicht tun regulär, können sich die Folgen direkt auf unsere lebenswichtigen Organe auswirken und die Entwicklung von Pathologien im Körper begünstigen. Deshalb wird empfohlen, zwischen eineinhalb Liter und mehr zu trinken zwei Liter Wasser pro Tag, erreichen drei Liter im Sommer und bei besonders hohen Temperaturen.

Tee und Feuchtigkeitsquellen

Nach jahrelanger Forschung Harvard Universität hat einen Bericht veröffentlicht, der die einzigen zwei Getränke aufzeigt, die für den Körper gesund sind. Dies sind die TE und Kaffee. Beide tragen dank der großen Menge an Antioxidantien, die sie enthalten, zu einem gesünderen Leben bei.

Der Tee ist keine Überraschung. Historisch gesehen wurde es als verwendet medizinisches Getränk dank der Pflanzen, die im Laufe der Jahrhunderte hinzugefügt wurden. Sein Ursprung reicht bis ins XNUMX. Jahrhundert in China zurück und schon damals wusste man um die wohltuenden Eigenschaften, die es enthält.

Tee in einer weißen Tasse
Tee wird in einer Tasse serviert | Quelle: Pixabay

Sein weltweiter Ruhm wurde gefestigt, nachdem es in Großbritannien üblich wurde, nachmittags eine Tasse Tee zu trinken. Zu sein compuesto Fast vollständig Von wasser, Tee hat das gleiche Eigenschaften der Flüssigkeitszufuhr, die es zu einem macht perfekte Alternative, um der Monotonie im Sommer zu entgehen.

Kaffee neben Tee, die große Überraschung

Obwohl wir es gewohnt sind, überall zu lesen, dass Kaffee ein Getränk ist, das für unseren Körper schädlich ist, ist die Wahrheit so verschiedene Vorteile dass das Studium von Harvard Ist als Beweismittel zurückgeblieben.

In den letzten Jahren wurde viel darüber gesprochen, dass Kaffeekonsum beim Normalkonsumenten im Laufe seines Lebens verschiedene Krebsarten verursachen könnte. Dieser Mythos wurde jedoch von der Regierung vollständig zurückgewiesen World Health Organization.

Kaffeetasse
Kaffeetasse | Quelle: Pixabay

Was Kaffee uns gibt, ist eine Quelle davon Koffein, wissen mina B2 y Magnesium. Solange es nicht im Übermaß konsumiert wird, können wir von diesen Eigenschaften profitieren. Laut Harvard kann Kaffee eine gute Quelle sein, auch wenn er nicht für Menschen mit unkontrolliertem Blutdruck empfohlen wird gesunde Flüssigkeitszufuhr für die heißesten Tage des Sommers.

Mehr Möglichkeiten, cool zu bleiben

Es gibt noch mehr Möglichkeiten, Hitze und Dehydrierung in Schach zu halten. Zunächst der offensichtlichste Rat von allen: viel wasser trinken. Es wird empfohlen, bei heißem Wetter über den Tag verteilt zwischen zwei und drei Liter Wasser zu trinken. Es muss nicht direkt sein. Neben dem oben genannten Tee oder Kaffee verwenden wir auch das darin enthaltene Wasser Erfrischungen y Säfte von Früchten.

kalter Tee mit Zitrone
Kalter Tee mit Zitrone | Quelle: Pixabay

Behalte eins dieta equilibrada Dies ist ein weiterer wichtiger Faktor zur Vermeidung von Dehydrierung und wird oft übersehen. Aber die Wahrheit ist, dass es Lebensmittel gibt, die einen großen Beitrag zu unserem Körper leisten, und es ist besonders wichtig, dies bei der Zubereitung zu berücksichtigen körperliche Aktivitäten.

Schließlich ist eines der Lebensmittel, die wir am meisten einschränken müssen, wenn wir eine Dehydrierung vermeiden wollen Alkohol. Getränke mit Alkoholgehalt haben eine entwässernde Wirkung stoppt den Organismus. Eine Möglichkeit, auf diese Getränke nicht zu verzichten, besteht darin, sie mit reichlich Eis zu verdünnen, obwohl dies niemals den Konsum von klarem Wasser ersetzen sollte.

Was denken Sie? Wussten Sie diese Tricks für den Sommer?

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