Was bedeutet das Rinderfilet für Ihre Gesundheit? Sie haben seitdem Ströme von Tinte vergossen Minister für Konsum Spanier greifen den Fleischkonsum öffentlich an. Er rief dazu auf, den Betrag zu reduzieren, und verwies auf den Schaden, den die Überschreitung mit sich bringe. Aber... Warum redet niemand darüber? Vorteile um es im richtigen Maß zu essen? Lesen Sie weiter und entdecken Sie, welchen Gefallen Sie Ihrem Körper tun, wenn Sie ein Lendenstück essen. Natürlich in Maßen.
Die Vorteile von Rinderfilet
Rotes Fleisch kann dich töten! Zumindest war dies die Botschaft, die ankam, als die WHO stufte es als potenziell krebserregend ein. Seine Aussage konzentrierte sich jedoch hauptsächlich auf verarbeitetes Fleisch. Darüber hinaus müssen wir bedenken, dass alles, was darüber hinausgeht, schädlich ist. Daher liegt der Schlüssel darin, gerade genug zu konsumieren, um die Vorteile zu genießen. Und das nicht umsonst! Er Rinderfilet Es kann Ihre Gesundheit auf verschiedene Weise verbessern.
Erstens enthält es pro hundert Gramm etwa 27 de Proteine. Eine beeindruckende Menge, die Ihnen den Muskelaufbau und die Regeneration Ihres Gewebes nach dem Training erleichtert. Aber... und das Fett? Nun ja, das ist wohl kaum der Fall, da es nur präsentiert drei Gramm für jeweils hundert Dieses Stück wird aus der Innenseite der Lende gewonnen, einem sehr saftigen und zarten Teil. Genau daraus resultiert sein schlanker Charakter. Andererseits ist die Carnitin es hilft uns dabei metabolisieren das Fett bei gleichzeitiger Steigerung der Produktion von Aminosäuren die die Aufnahme von Protein erleichtern.
Jetzt gehe ich zum MikronährstoffeWir können mehrere hervorheben. Darunter finden wir Mineralien wie Magnesium, Zink, Phosphor, Eisen y Kalium. Es enthält auch sehr wertvolle Vitamine wie z K, B6 y B12. Genau das bereitet Vegetariern und Veganern die meisten Probleme, da es außerhalb von Fleisch in lächerlichen Mengen vorkommt. Es gibt Ausnahmen, aber wir belassen sie für einen anderen Artikel. Abschließend haben wir erwähnt, dass der Konsum die Energie antreibt Immunsystem dank seiner antioxidativen Kraft. Worauf warten Sie noch, um sich vorzubereiten?
