Ultra-verarbeitete Lebensmittel, die Tagesordnung in unseren Supermärkten, was sind sie und wie kann man sie vermeiden?
Ist es üblich, dass Ihr Einkaufskorb mit Produkten wie Pizzen, Eiscreme, Erfrischungsgetränken, Süßigkeiten und Industriegebäck überfüllt ist? Wenn die Antwort ja lautet, erklären wir Ihnen in diesem Artikel, welche das sind und wie Sie hochverarbeitete Produkte vermeiden können.
Wir sind es leid zu hören, dass wir uns gesund ernähren und auf unsere Ernährung achten müssen, aber es ist, eine Vier-Käse-Pizza in unserem Laden des Vertrauens zu sehen und sie direkt in den Korb zu nehmen, warum? Sie werden ultra-verarbeitete Produkte genannt, sie sind in Supermärkten reichlich vorhanden und sie sind sehr attraktiv und verlockend. Ultra-verarbeitete Lebensmittel bestehen aus mehr als fünf Zutaten, die zusätzlich industriell hergestellt wurden. sind Produkte schädlich für unsere Gesundheit da sie in direktem Zusammenhang mit Krankheiten wie Übergewicht, Adipositas, Diabetes oder Krebs stehen. Dies liegt daran, dass sie eine große Menge Salz, Fett und viele raffinierte Zucker enthalten. Trotzdem kaufen und konsumieren wir sie weiterhin täglich.
Warum sind hochverarbeitete Produkte so attraktiv?
Einer der Gründe, warum wir dieses Lebensmittel mit niedrigem Nährwert weiterhin verschlingen, ist sein appetitliches Aussehen. Im Allgemeinen die Verpackung dieser Produkte ist normalerweise viel auffälliger als die anderer, die wir auf dem Markt finden können. Dies liegt daran, dass die Branchen, die sich dem Verkauf widmen, tendenziell mehr in Werbung investieren. Die am stärksten gefährdeten Verbraucher sind oft junge Menschen und Kinder.
Wie vermeiden wir diese Art von Produkten?
Es sei darauf hingewiesen, dass nicht nur die Verpackung diese Produkte unwiderstehlich macht. Die Einfachheit und Schnelligkeit, mit der sie zubereitet werden, sind neben ihrem Geschmack vielleicht weitere Gründe, warum wir uns oft für sie entscheiden. Die Realität ist, dass diese Produkte überhaupt nicht gesund sind und Sie versuchen müssen, sie so weit wie möglich zu vermeiden, wie? Planen Sie Wochenmenüs im Voraus oder führen Sie frische Lebensmittel in unsere Ernährung ein. Zu
Butter durch ultra-verarbeitete Produkte wie Margarine ersetzen oder die Saucen, die wir zu Hause mitnehmen, selbst herstellen, anstatt sie zu kaufen. Darüber hinaus ist es wichtig zu wissen, wie die Etiketten der von uns gekauften Produkte zu interpretieren sind. Einige Supermärkte wie Eroski haben bereits mit der Innovation begonnen Smart-Tags.
