Ich bin sicher, Sie fangen damit an Sehen Sie sich die Papaya im Gemüseladen an ständig. Denn obwohl es sich um eine exotische Frucht mexikanischen Ursprungs handelt, erfreut sie sich in Spanien immer größerer Beliebtheit. Ist lecker und sehr einfach zu verwenden in verschiedenen Rezepte. Kannten Sie dieses Essen nicht? Wir präsentieren es Ihnen.
Willkommen, Papaya!
In den Obstläden gibt es neben den typischen Äpfeln, Birnen und Bananen auch Wir haben die Papaya gefunden. Früher hielten wir es für eine exotische Frucht. Allerdings schon Bauen Sie Ihren eigenen Raum in Geschäften, fast das ganze Jahr über. Es handelt sich um eine ovale Frucht mit grüner Außenfarbe und intensivem Orange im Inneren. Seine Textur ist weich, während es Geschmack erinnert an a süße Melone y reifen. Darüber hinaus bietet es zahlreiche Vorteile für unsere Gesundheit.
Die Papaya gehört zur großen Familie der Caricaceae, die mehr als 70 Arten umfasst. Sein Ursprung liegt in Mexiko y zentral. Seine Produktion hat sich jedoch auf ganz Südamerika, Afrika und Asien ausgeweitet. Darüber hinaus ist nach Angaben der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen India ist das Land mit höchste Produktionsrate dieser Frucht. Mehr als fünf Millionen wurden im Jahr 2013 angebaut. Der Erfolg dieses Lebensmittels ist sogar so groß Die Produktion hat begonnen in Spanien.
Um die Papaya in vollen Zügen genießen zu können, müssen Sie warten, bis sie fertig ist idealer Reifepunkt. Wenn das Fleisch bei leichtem Fingerdruck glatt nachgibt, bedeutet dies, dass es vollkommen reif ist. In diesem Fall, Im Kühlschrank bleibt es einige Tage haltbar. weiter. Andererseits, wenn ja Verde Du solltest sie besser verlassen ein paar Tage draußen, in der Obstschale.
Wie können wir es in unsere Rezepte integrieren?
Sicherlich haben Sie es bereits versucht, aber wenn das nicht der Fall ist, müssen Sie es tun! Also Es ist köstlich und super vielseitig.. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie es zu Ihren Rezepten hinzufügen können, geben wir es Ihnen einige Ideen:
- Versuchen Sie es in einem zu mischen Salat mit tropischen Früchten. Knochen mit Ananas und Mango.
- Mischen Sie die Papaya in einem Glas mit Limonade, Eistee oder Wasser. Auf diese Weise können Sie den Trockenfruchtgeschmack voll genießen.
- Bereite ein frische Papayasauce, Mango, Jalapeños, rote Paprika und Chipotle-Chili. Es passt hervorragend zu Fisch.
- Fügen Sie Smoothies eine Scheibe dieser exotischen gefrorenen Frucht hinzu. Darüber hinaus können Sie es mit Ananassaft, einer halben gefrorenen Banane und griechischem Joghurt kombinieren. Sie erhalten eine wahre tropische Süße.
Papaya-Haferflocken-Smoothie
Wir nennen es Smoothie, aber perfekt könnte ein Smoothie sein. Zweifellos ein Getränk, das Sie mit Energie füllen wird. Damit Sie optimal in den Tag starten gesund möglich. Ein Rezept, dessen Zubereitung nur wenige Minuten dauert.
Dafür benötigen Sie:
- 80 Gramm Papaya-Fruchtfleisch
- 30 Gramm Flocken Hafer
- 30 Gramm Luzernensprossen
- 150 Milliliter Kokoswasser
- Halber Esslöffel Kurkumapulver
Seine Zubereitung ist sehr einfach. Alles was wir tun müssen ist Geben Sie die Zutaten in den Mixer. Lassen Sie sie gut vermischen, bis Sie eine erhalten konsistente Textur y keine Klumpen. Wir hätten es schon! Wenn Sie ihm eine zusätzliche Note verleihen und seine Vorzüge verstärken möchten, können Sie dies natürlich tun, indem Sie etwas hinzufügen Sesamsamen und einige Kürbiskerne.
Salat
Überspringen Sie das Konventionelle für einen Tag und Muntern Sie sich mit einem Papaya-, Avocado- und Schinkensalat auf. Sie können es als Hauptgericht oder als Beilage verzehren und die Zubereitung ist sehr einfach. Die Zutaten, die Sie benötigen, sind:
- Eine halbe Tüte Mézclum-Salat
- 150 Gramm Papaya
- 40 Gramm Gurke
- 150 Gramm Avocado
- 20 Gramm Frischkäse
- zwei Handvoll davon Schinkenwürfel
- Eine Handvoll Walnüsse
- Olivenöl
- Sal
Sobald wir alles Notwendige haben, schneiden wir Gurke, Papaya und Avocado. Erste in festen Scheiben, der Rest in Würfel. Auf die gleiche Weise schneiden wir den Frischkäse, allerdings in kleinere Würfel. Wir legen die Gurke auf ein Tablett und imitieren Carpaccio. Über den Salat geben und hinzufügen Papaya und Avocado. Zum Schluss fügen wir die Walnüsse, den Schinken und den Käse hinzu. Zum Schluss fügen wir noch eine Prise Salz und einen Spritzer Olivenöl hinzu.
@kamilabrav0 🥗Einfacher köstlicher Avocado- und Papaya-Salat 🤤#Schnellrezept #Salat #einfachsalat #gesundeRezeptideen #gesunderezepte #gesundes Essen #einfachesRezept #Salate
Papaya etabliert sich als sehr beliebte Frucht in Spanien. Er trat in die Fußstapfen, die er damals lebte Avocado. Und es ist, dass es ein sehr gesund und sehr Einfach zu verwenden. Mit anderen Worten, eine perfekte Ressource, wenn Sie nach einer gesünderen Ernährungsalternative suchen. Hast du schon einmal Papaya probiert?
