Wie viele von uns bereits wissen, gehört Hafer zu den Trendgetreidesorten. Nun, es bietet unserem Körper eine Vielzahl von Vorteilen. Aber wussten Sie das? Der Verzehr von Haferbrot trägt zu einer perfekten Haut bei? Wir sagen es dir
Die Beziehung zwischen Haferflockenbrot und perfekter Haut.
Haferflocken können durchaus als a betrachtet werden superfood. Da es aus einer Vielzahl nützlicher Elemente besteht, wie zum Beispiel: Kohlenhydrate mit langsamer Freisetzung; Eiweiß; Faser; gesunde Fette; übereinstimmen; Magnesium; Eisen; Mangan; und Vitamine. Zu all dem müssen wir hinzufügen, wie gut es ist die Haut. Allerdings ist es ein sehr schwieriges Getreide, es in Ihre Ernährung zu integrieren. Also Nur wenige Produkte enthalten es in ihrer Zubereitung. Deshalb ist er Haferbrot wird das perfekter Verbündeter.
Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Journal of Drugs in Dermatologie sorgt dafür, dass Hafer Ventanthramid enthält. Ein sekundärer Pflanzenstoff mit antioxidativen, blockierenden Eigenschaften Absorption de entzündliche Substanzen. Auf diese Weise hilft es, den Juckreiz zu lindern. Ebenso sein hoher Protein- und Fettgehalt (65 % ungesättigte Fette und 35 % Linolsäure) Halten Sie die Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Diese Proteine schützen die Struktur der Epidermis.
Darüber hinaus hat die American Academy of Dermatology dies festgestellt Hafermehl stabilisiert den pH-Wert der Haut. Ein weiterer Faktor, der zur Linderung des Juckreizes und zur Hydratation der Haut beiträgt.
Wir haben das gesehen Hafer fungieren als perfekter Verbündeter um eine zu bekommen perfekte haut. Das Unbequeme? Es ist schwierig, es in unsere Ernährung aufzunehmen. Dafür erscheint es Haferbrot als beste Lösung für dieses Problem. Sie können es aber auch in andere Gerichte integrieren. Zum Beispiel, begleitend zu einem Joghurt, en Pfannkuchen oder ein paar Flocken auf einen Salat streuen. Wie isst du Hafer am liebsten?
