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Detox-Moment

Sobald die Weihnachtsferien vorbei sind, ist es an der Zeit, Giftstoffe zu eliminieren, und dafür ist es eine großartige Formel, uns auf eine entgiftendere Weise zu ernähren. Und es ist so, dass die sogenannten Detox-Diäten nichts anderes sind als das Befolgen von Richtlinien für unseren Körper, um die Giftstoffe zu beseitigen, die sich heutzutage durch übermäßige Nahrung angesammelt haben.

Wahrscheinlich haben wir in diesen Tagen einige zusätzliche Kilos angesammelt und jetzt Es ist Zeit, es zu verlieren. Aber das Wichtigste ist, neben dem Verlust dieser Kilos, die Giftstoffe aus unseren Nieren und vor allem unserer Leber zu eliminieren, die das Ergebnis von überschüssigem Fett, Zucker, Salz und Alkohol sind.

Es ist also an der Zeit, mit Richtlinien für eine gesündere Ernährung zu beginnen, die helfen, Giftstoffe aus unserem Körper zu entfernen. Dafür Wir geben Ihnen einige einfache Tipps, die Sie befolgen und sich merken sollten.

Detox-Moment mit mehr Obst und Gemüse

Erhöhen Sie den Verzehr von Obst und Gemüse. Tun Sie es mit Früchten, die bei der Entgiftung helfen, wie z Äpfel, Avocados, tropische Ananas und rote Früchte. Auch mit Gemüse wie Artischocken, Brokkoli, Gurken und Tomaten. Es ist Zeit für gute Salate. Vergiss die Guten nicht Brühen und Cremes Zu diesem Zeitpunkt können Sie Sellerie einarbeiten. Es ist auch Zeit, etwas zu genießen Smoothies aber vergessen Sie nicht, dass das Beste ist Essen Sie Ballaststoffe aus Obst und Gemüse.

Es gibt großartige Zutaten wie Knoblauch, Zwiebel und Zitrone, die Sie bei der Zubereitung Ihrer Ernährung berücksichtigen müssen. Auch Kräuteraufgüsse und Tee werden Ihnen helfen, denn es ist auch eine Art zu trinken und es ist wichtig, Giftstoffe auszuscheiden.

Weniger Fett

Obwohl es offensichtlich ist, sollten Sie den Verzehr von sehr fettem Fleisch eliminieren und es durch Geflügel oder Fisch ersetzen. Reduzieren Sie den Verzehr von Wurst und insbesondere fettem Käse.

Getreide und Hülsenfrüchte

Ein großer Verbündeter in der Detox-Strategie sind Hülsenfrüchte. Sie haben eine große Sättigungskraft und versorgen uns nicht nur mit pflanzlichem Eiweiß, Faser liefern. Denken Sie bei Getreide daran, es im Ganzen zu essen, entweder in Brot oder Nudeln.

Reduzieren oder eliminieren Sie schließlich den Konsum von Alkohol, Zucker oder Salz oder jene Getränke oder Nahrungsmittel, die reich an ihnen sind.

 

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