Traditionell während gegessen desayunos, diese Lebensmittel aus Weizenanbau Auf dem spanischen Land genießen sie hervorragende Nährwerte für eine gesunde Ernährung. Allerdings sind das nicht alle beste Cerealien Dafür gibt es unter dem breiten Angebot auf dem Markt auch solche viele verarbeitet. Diese Produkte sind im Rahmen einer gesunden Ernährung nicht zu empfehlen hoher ZuckergehaltVor allem aber auch für andere künstliche Zusatzstoffe. In diesem Zusammenhang ist der Rückgriff auf entsprechende Alternativen möglich. Welche das sind, erfahren Sie weiter unten.
Warum sind das die besten Cerealien und was sind sie?
Im Allgemeinen sind diese Produkte voll von Kohlenhydrate, Proteine, Ballaststoffe und Fette, sondern auch entschlossen Menge Zucker was den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen kann. deshalb, die hoher glykämischer Index Entscheidend ist, dass es in der Nährstoffzusammensetzung der Packung enthalten ist. Sie müssen wissen, was das ist beste Cerealien um die gesundheitlichen Vorteile zu nutzen, aber den Zuckergehalt zu überprüfen. Denn bereits eine Studie der Weltaktion für Salz und Gesundheit (WASCHEN) er fand mehr als 22,5 % Zucker in fast 60 % der entnommenen Proben. Insgesamt wurden sie analysiert 19 verschiedene Getreidesorten.
Es ist klar, dass es viele Optionen auf dem Markt gibt, aber die Das beste Getreide ist Kleie -Kornschale, die beim Mahlen zerbröckelt- Haferflocken oder irgendein zuckerfrei. Letzteres gibt es teilweise auch bei Marken wie z.B Cornflakes, Kellogg's und sogar das Beliebteste Farmer de Mercadona. Genau in diesem Supermarkt können Sie eine der aktuellen Neuheiten kaufen: Getreidemischung 0 % zugesetzter Zucker. Zusätzlich zu seinen Zutaten enthält es auch die QuinoaEs enthält kaum 0,7 Gramm des zu vermeidenden Elements pro 100 Gramm.
Dann, im Fall von gerettet hinsichtlich der Haferflocken, Sie können es auswählen, wenn Sie möchten mehr Ballaststoffe und weniger Kohlenhydrate, und sparen Sie mehr. Von diesen beste CerealienEinige davon sind günstiger als alle anderen hochverarbeiteten Lebensmittel, aber auch etwas teurer, im Fall von Bio-Produkten. Zum Beispiel die Alternative von Öko-Korb mit seinen Flocken aus Gerste, Roggen und Mais. Von anderen traditionelleren Marken haben Sie das Oatibix Haferflocken oder die von Weetabix-WeizenZwei verarbeitet die allerdings nicht schlecht sind. Ihr Zuckergehalt entspricht dem empfohlenen Wert.
