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Was ist der beste Proteindrink?

Finden Sie heraus, was Sie anziehen sollen Proteingetränke um Ihre Muskeln maximal wachsen zu lassen. So vermeiden Sie die Katabolismus oder Verlust von Muskelmasse? Gibt es Alternativen zu Molkeprotein? Lass es uns überprüfen.

Proteindrinks sind der Renner

Der Aufstieg von Fitness Es hat auch zum Aufstieg von Nahrungsergänzungsmitteln geführt. Einer von ihnen ist der Molkeprotein. Es ist ein pulverisiertes Milchnebenprodukt, das viele Menschen nach dem Training in Wasser aufgelöst einnehmen. Außerdem hat dieser Trend dazu geführt, dass viele Marken die Milch bzw Protein Joghurt.

Darüber hinaus war es um 2010 herum, als es aufhörte, ein Nischenmarkt für Bodybuilder zu sein, um ein Massenprodukt zu werden. Und hier kommen wir zum Kern der Sache. So erkennen Sie die Besten der Proteingetränke? Nun, zunächst müssen wir klarstellen, dass es eine bessere Option als Whey Protein gibt. Benannt miscellares Kasein. Dieses kommt auch in Milch vor und unterscheidet sich vor allem dadurch, dass es langsam resorbiert wird.

Fitness-/Eiweißgetränke
Der Verzehr von Proteinen mit hoher biologischer Wertigkeit nach dem Training erleichtert den Muskelaufbau / Quelle: Pixabay

Miscellares Casein vs. Whey Protein

Das heißt, die beste Einnahmezeit ist nachts. Morgen oder vor dem Mittagszeit. Auf diese Weise nimmt der Körper das Protein nach und nach auf, während er die Muskelfasern repariert, sodass sie wachsen und stärker werden. So sieht der übliche Proteinabbau tagsüber oder nachts aus. Im Gegensatz dazu ist Whey Protein schnell absorbiert durch den Organismus. Aus diesem Grund konsumieren Sportler es nach dem Training.

Behalten wir diesen Faktor im Hinterkopf, denn der Muskel wächst nicht während der Übung, sondern während der Übung. Rest. Während des Trainings führt Stress dazu, dass die Fasern brechen. Es sind die Proteine, die helfen reparieren sie geben ihnen mehr Kraft und Größe.

Andere Unterschiede

Darüber hinaus zeichnet sich das miscellare Casein-Protein durch seinen Gehalt an in Fußball, höher als die von Milch. Es trägt zur normalen Funktion der Muskeln bei und erhält gleichzeitig die Festigkeit von Knochen und Zähnen. Es ist auch eine ideale Ergänzung für ältere oder kranke Menschen. Bei nächtlicher Einnahme versorgt miscellar Casein den Körper mit Proteine ​​mit hoher biologischer Wertigkeit Für ein paar Stunden.

Als ob das nicht genug wäre, enthält dieses Protein die neun Aminosäuren wesentliche Inhaltsstoffe, die die Aufnahme durch den Körper garantieren. Diese Eigenschaft wird mit Whey Protein geteilt. Es teilt auch den Preis, der ziemlich ähnlich ist. Also... wirst du bei deinem nächsten Einkauf auf den Proteinunterschied achten?

 

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