Immer häufiger hört man von den vermeintlichen Vorteilen Erdnussbutter. Bewegungen wie echtes Essen oder der Aufstieg von Fitness Sie haben es an die Spitze gebracht. Seine Befürworter behaupten, dass es aufgrund seines hohen Proteingehalts zum Muskelaufbau beiträgt. Tatsächlich sind die bekanntesten Marken von Sportergänzungsmitteln, wie z ProzisSie bieten es bereits in ihrem Katalog an. Seine Kritiker behaupten jedoch, dass sein Mehrheitsanteil von Fett Es führt nur dazu, dass Sie an Gewicht zunehmen und Ihre Arterien schädigen. Wer hat den Grund?
Vorteile des Verzehrs von Erdnussbutter
Das bringt einiges 27 Gramm Protein pro Hundert. Deshalb zahlreich Meinungsmacher Wir empfehlen, es auf Toast zu verteilen, wenn Sie Ihre Muskelmasse erhöhen möchten. Ein weiterer Pluspunkt für Sportler ist sein hoher Energiegehalt. Die gesunden einfach ungesättigten Fette sind für die zahlreichen Kalorien verantwortlich, die diese Creme liefert. Sie tragen zum Kampf gegen bei LDLschlechtes Cholesterin.
Ein weiterer Vorteil liegt in seinem hohen Gehalt an Faser, was die Verdauung erleichtert. Darüber hinaus sorgt sein hoher Proteingehalt für eine hohe Sättigungskraft. Deshalb verliert man beim Verzehr die Lust am Essen zwischen den Mahlzeiten. Als ob das nicht genug wäre, enthält es Vitamin E. Hier geht es um ein starkes Antioxidans. Abschließend verweisen wir auf seine bemerkenswerten Werte Omega-3, Zink, Kalzium y Bügeleisen. Sie können für Menschen interessant sein, die tierisches Eiweiß meiden.
Nicht alles was glänzt ist Gold
Wie gesagt, die meisten davon Erdnussbutter besteht Fett. Konkreter gesagt, 52 Gramm von 100. Daher haben wir es mit einer sehr starken Kalorienpumpe zu tun, die nicht für alle Lebensstile geeignet ist. Somit kann die gleiche Einnahme zu einem Muskelaufbau oder einer Gewichtszunahme führen. Es hängt alles davon ab, ob die Person, die es isst, eine aktive oder eine sitzende Person ist. Daher ist Mäßigung notwendig.
Außerdem müssen wir bedenken, dass nicht alle Erdnussbutter gleich sind. Einige integrieren Zucker in das Rezept, während andere nur Erdnüsse enthalten. Wenn Sie also das Etikett nicht richtig lesen, können Sie am Ende nicht nur eine Bombe an Kalorien, sondern auch an Kalorien zu sich nehmen. Zucker. Bei dieser Art von Produkten geht ein Teil der Kraft der ursprünglichen Trockenfrucht verloren. Daher liegt das Problem nicht darin Erdnussbutter aber es ist ein Übermaß. wie der Alchemist sagte Paracelsus"Einzeldosis facit venenum» (Die Dosis macht das Gift).
