Hallo du! Ja, ja, du. Der Fleischfresser. Wir schlagen Ihnen eine Herausforderung vor. Und Ausreden lohnen sich nicht. Keine Sorge, du wirst kein Vegetarier. Es ist nur für den Planeten. Nächsten Montag kein Fleisch. Vor 18 Jahren entstand ein globales Ziel, eine bessere Welt zu erreichen: die Fleischloser Montag Diese Idee entstand aus der Hand von The Monday Campaigns Inc., Die öffentliche Gesundheitsinitiative hat mit großen Gesundheitsorganisationen zusammengearbeitet. Sie widmen sich jeden Montag dem Versuch, den Menschen gesunde Gewohnheiten beizubringen. Wir können uns vorstellen, dass Sie sich gefragt haben...
Und warum Montag und nicht Donnerstag?
weil am Montag Es ist der Tag, an dem unsere Woche beginnt. Es ist der Tag, an dem wir am meisten bereit sind, Neues einzuführen cambios. Und wenn nicht, sagen Sie es dem „Ich fange diesen Montag an“. Was auch immer wir beginnen, es ist immer gesund. Allerdings geraten die Gewohnheiten des Wochenendes schnell in Vergessenheit. Wer erinnert sich noch an den Samstagabend? Und wir sagen es nicht, aber es gibt Forschung zu diesem Thema.
Nun, diese Initiative gemeinnützig ist bereits in mehr als vorhanden 40 Ländern. Darüber hinaus wird es öffentlich von Prominenten beworben, z Paul McCartney. Ihr Hauptziel besteht darin, die Umweltauswirkungen des Fleischkonsums zu verringern und dadurch das Leben der Menschen zu verbessern.
Zahlreiche sehr strenge Studien haben das enorme gezeigt Umweltbelastung dass die Viehwirtschaft hat. Intensive Tierproduktionssysteme verschmutzen den Boden und das Wasser und sind einer der Hauptemittenten von Treibhausgasen, insbesondere von Rindern. Und ist das das? das Vieh Es ist zusammen mit dem eines der am meisten konsumierten in vielen Ländern Hühner und Schweinevieh. Im folgenden Video stellt der Forscher für ökologische Nachhaltigkeit und öffentliche Gesundheit vor University of Oxford, Marco Springman, erklärt, warum wir aufhören müssen, Fleisch zu essen um den Planeten zu retten.
Daher ist es eine Entscheidung, die jeder umsetzen kann. Und nicht nur das, es enthüllt auch eine Vielzahl neuer Rezepte, die wir nicht kannten. So gibt es eine Vielzahl von Zutaten mit unterschiedlichen Geschmacksrichtungen und Texturen, mit denen man spielen kann und die ernährungsphysiologisch gesehen sehr reichhaltig sind. Wir sind uns jedoch bewusst, dass es nicht einfach ist, bei Null anzufangen. Aus diesem Grund verraten wir Ihnen ein paar Rezepte, damit Sie sich diesem Trend anschließen können. "Gesund" y nachhaltige.
Antioxidans-Shake von Spinat
Beginnen Sie Ihren Montag und Ihre Woche mit einem Guten antioxidativer Smoothie. Es ist wirklich einfach und sehr, sehr nahrhaft. Die Zutaten können variieren, aber eines darf nicht fehlen Spinat. Sie müssen lediglich eine Handvoll Spinatblätter mit Früchten vermischen. Welche Früchte können Sie hinzufügen? Gute Optionen wären beispielsweise Banane, Mango, Pfirsich, Orange oder Karotte. Oh, und haben Sie keine Angst vor der grünen Farbe, denn der Geschmack von Spinat ist neutral. Es wird Ihnen nach nichts schmecken.
Neben vielen anderen Vorteilen versorgt uns Spinat mit Energie und hilft Anämie bekämpfen dank seines hohen Gehalts an Eisen und Vitamin C. Darüber hinaus beugt es Zellschäden vor, indem es die negativen Auswirkungen freier Radikale reduziert, was zu seiner starken antioxidativen Wirkung führt.
Haferflockenschüssel mit milchfreier Milch und roten Beeren
La Hafer Es ist ein sehr vollständiges Getreide, reich an Kohlenhydraten und Ballaststoffen. Da es sich um ein komplexes Kohlenhydrat handelt, versorgt es Sie den ganzen Tag über mit Energie. Pflanzenmilch nach Ihrem Geschmack (Mandelmilch, Kokosmilch, Sesammilch usw.). Dann fügen Sie das hinzu rote Früchte. Einige Optionen sind Blaubeeren rot (antioxidative Kraft), Erdbeeren (Entgiftung), Brombeeren (sie bekämpfen einen hohen Cholesterinspiegel) Und zum Schluss noch Ihre Lieblingsnüsse.
currentfruveg.com
Diese Rezepte sind sehr einfach und bieten viele Kombinationsmöglichkeiten, ideal zum Frühstück oder als Snack. Damit Sie Ideen für Mittag- und Abendessen haben, hinterlassen wir Ihnen diesen Blog von vegane Rezepte. Auf diese Weise wird es für Sie einfacher, an Meatless Mondays teilzunehmen. Also dieser Montag beginnt!
