Home Obst und Gemüse Spinat: Wie gewinnt man Popeyes Stärke?

Spinat: Wie gewinnt man Popeyes Stärke?

Willst du so stark werden wie Popeye nur essen Spinat? Es tut uns leid, Sie enttäuschen zu müssen, aber Sie werden mehr als nur eins brauchen Jahr von diesem Gemüse. Aufgrund ihrer wunderbaren Eigenschaften können sie Ihnen jedoch auf Ihrem Weg weiterhelfen. Sind sie wirklich so gut oder steckt so viel drin? Warum mag die berühmte Person sie so sehr? Meeres-? Lesen Sie weiter und finden Sie es heraus!

Spinat ist ein Lebensmittel, das nicht unbemerkt bleibt. Wo auch immer sie sind, sie sind in der Lage, die Leidenschaften der meisten zu wecken.Realfooders» wie Schreie von niños. Entweder man liebt sie oder man hasst sie. Unbestreitbar sind jedoch die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile. Ein Beweis dafür ist die Stärke des mythischen Seemanns Popeye, der eine Dose schluckte, bevor er sich seinem Erzfeind stellte. Brutus. Spaß beiseite, in diesem Artikel listen wir eine Reihe von Vorteilen auf, die Ihre Gesundheit erheblich verbessern können.

Vitamine im Spinat

Wir können mehrere Vitamine hervorheben. Darunter haben wir die A, das wie Karotten zur Erhaltung der Augengesundheit beiträgt. Andererseits ist die C und E Sie sind ausgezeichnete Antioxidantien, die Ihr Immunsystem stärken können. Wir müssen jedoch darauf hinweisen, dass wir sie roh verzehren müssen, um die ersten Exemplare genießen zu können. Vitamin C ist hitzeempfindlich und es verflüchtigt sich beim Verzehr. Verabschieden Sie sich von der Idee, es wie im Cartoon aus einer Dose zu essen.

Spinat
Warum ist Spinat so gesund?/Quelle: Pixabay

Wir können auch das erwähnen B9Bekannt als Folsäure. Es dient der Produktion roter Blutkörperchen und der DNA-Synthese. Und um mit den Vitaminen abzuschließen, beziehen wir uns auf die K, der Schlüssel zur Knochen- und Herz-Kreislauf-Gesundheit. Es gibt mehrere Unterarten und diejenige, die im Spinat dominiert, ist die K1. Allerdings ist die Aufnahmekapazität gering und Sie müssen viele Blätter essen, um die Vorteile zu genießen.

Und die Mineralien?

In Bezug auf Mineralien hat Spinat Bügeleisen, Kalium, Magnesium y Fußball. Das erste ist wichtig für die Gesundheit unseres Blutes und das zweite sorgt für das Gleichgewicht der Elektrolyte in unserem Körper. Andererseits erhöhen Magnesium und Kalzium die Knochendichte und tragen so zur Vorbeugung von Osteoporose bei. Außerdem stärken sie die Zähne und Magnesium hilft bei der Aufnahme von Kalzium. Andererseits ist Spinat auch eine unglaubliche Quelle für Glutamin.

Es ist ein Aminosäure das in die Absorption eingreift Proteine die Muskelgewebe reparieren. Letzteres sorgt dafür, dass Sie stark werden, nachdem Sie den Muskel der Belastung ausgesetzt haben Ausbildung. Wir erwähnen auch, dass die Kalorienaufnahme sehr gering ist und dass der Ballaststoff- und Wassergehalt eine wichtige sättigende Wirkung hat.

Warum mag Popeye sie so sehr?

Der Popeye-Mythos beruht auf einem falschen Glauben. Das heißt, der deutsche Wissenschaftler E. von Wolf veröffentlichte eine Ernährungsstudie über Spinat 1870. Er schrieb eine übermäßige Menge an Eisen zu, da er beim Setzen des Kommas in den Dezimalstellen einen Fehler gemacht hatte. Das Ergebnis war eine Verzehnfachung des Betrags! Deshalb in den dreißiger Jahren, während der Weltwirtschaftskrise, Gesundheitsbehörden in US. Sie fanden einen Weg, die weit verbreitete Anämie zu bekämpfen.

Die Lösung bestand darin, einen Charakter zu schaffen, dem dieses Gemüse eine besondere Note gab übermenschliche Stärke nach dem Verzehr einer Dose. Auf diese Weise konnte er seine Frau retten Olivia der Missetaten des oben genannten Brutus. Werden Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen, um die gleiche Stärke wie das Meer zu haben? Denken Sie daran, dass sie roh noch mehr sind nahrhaft!

 

 

Aktie