Es ist klar, dass das Essen eines guten Hamburgers oder einer leckeren Lasagne zu den größten Freuden des Lebens gehört. Aber wie es offensichtlich ist, ist sein konstanter Verbrauch nicht der günstigste für die Körper und Krankenversicherung. Um diesen Aspekt zu demonstrieren, hat der britische Arzt und Moderator Chris van Tulleken hat einen Bericht veröffentlicht, der erklärt, was die Auswirkungen von ultra-verarbeiteten im Körper und Geist der Menschen. Die Ergebnisse, die er erzielt hat, und die Erklärungen, die er zu all dem gibt, werden zumindest schockierend. Es ist deine Chance, bewusst werden vor dieser Gefahr!
Ein ernstes Problem
Bevor Sie den Bericht des britischen Arztes überprüfen, sollten Sie mehr wissen als besorgniserregende Daten über die Auswirkungen von ultra-verarbeiteten. Und mehrere wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass der Missbrauch dieser Lebensmittel die Sterblichkeitsrisiko. In der Tat, University of Navarra zeigten, dass der Verzehr von mehr als vier Portionen dieser Art von Lebensmitteln pro Tag das Risiko um 62 % erhöhte. Darüber hinaus hat die Untersuchung gezeigt, dass mehr als 25% der spanischen Bevölkerung Er hat eine Diät mit einem hohen Verbrauch an ultra-verarbeiteten Produkten.
All diese alarmierenden Daten haben dazu geführt, dass jeder vierte Erwachsene und jedes fünfte Kind fettleibig. Allerdings handelt es sich bei diesen Zahlen um Schätzungen. Dagegen gibt es Lebensmittel aus der Industrie, die sie sind nicht schädlich für die Gesundheit. Dies liegt daran, dass sie weniger verarbeitet wurden oder keine Zutaten mit überschüssigem Salz, Zucker oder minderwertigen Fetten enthalten. So nennen manche Ernährungsexperten "Gut verarbeitet".
Planen Sie, die Auswirkungen von ultra-verarbeitetem . zu demonstrieren
Sicher haben Sie sich schon einmal gefragt, was mit Ihrem Körper passieren würde, wenn Sie ihm nur Junk Food geben würden. Das wollte Chris van Tulleken studieren. Um zu überprüfen, wie die Auswirkungen von ultra-verarbeiteten kann den menschlichen Körper beeinträchtigen, wurde einer sehr gefährlichen Diät unterzogen: während des Essens 30 Tage praktisch allein hochverarbeitete Lebensmittel. Tatsächlich hat er seine Ernährung, die bis zu diesem Zeitpunkt gesund war, auf eine umgestellt, in der Industrieprodukte die 80% der täglichen Aufnahme.
Aber obwohl es so gesehen wie ein extremer Plan erscheinen mag, die Realität ist, dass es Menschen gibt, die diese Diät bereits befolgen, ohne dass es ein Experiment sein muss. Der Spezialist stellt sicher, dass 1 von 5 Briten Er hat eine Behandlung, die gleich oder schlechter ist als die, die er während des Projekts hatte. Daher war der Hauptzweck dieser Untersuchung zu wissen, ob das Verhältnis ändern von hochverarbeiteten Lebensmitteln in Ihrer Ernährung, Ihre Krankenversicherung es war betroffen.
Vom Genuss zum Hunger
Das van Tulleken-Experiment begann ruhig. Jeder mag von Zeit zu Zeit ein bisschen industrielles Essen. Tatsächlich hat er sich für den Anfang entschieden Flügel von Hähncheneinem gefrorene Lasagne und sogar einige Schoko-Reisflocken. Weit davon entfernt, den Konsum dieser schlechten Lebensmittel einzudämmen, sorgt er dafür, dass jeder Bissen wie ein Kitzeln im Gehirn ist. Außerdem in dem Video, das er gepostet hat Youtube, Mit Folgerecherchen können Sie sehen, wie genieße jedes Produkt und wiederholt seine Einnahme immer und immer wieder.
Aber während er isst, merkt er, dass negative Auswirkungen von ultra-verarbeiteten. Und es ist so, dass er erst am sechsten Tag bestätigte, dass er hunger ständig, das heißt, ich wollte sehr oft große Mengen essen. Denn es geht nicht nur um die Notwendigkeit. Das Junk-Food, das Sie essen, kann sich als herausstellen süchtig machend. Man könnte sagen, dass der Arzt festgestellt hat, dass seine Art zu essen zwanghaft.
Verstopfung, Kopfschmerzen und Sodbrennen
Nach den ersten 10 Tagen nach dieser eher fragwürdigen Diät beginnen Sie die erste Symptome über deinen Körper. Zunächst einmal gibt es verstopft, etwas, das nach der Einnahme als normal gilt Faser entfernt Es gewährt die Aufnahme von frischen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse. Aber das ist nicht nur da, etwa die Hälfte der Forschung gibt an, sich stark zu fühlen Kopfschmerzen. Und der Säure es tritt auch auf.
Zu all dem fügen wir die Probleme beim schlafenals würde er nachts aufwachen und essen wollen, während er mit der Diät fortschreitet. Diese Daten sind jedoch nicht überraschend, da die Wissenschaft gezeigt hat, dass Direkte Beziehung zwischen Füttern und Schlafen. Tatsächlich führen Diäten mit hohem gesättigtem Fett und wenig Ballaststoffen zu leichtere Träume.
Sehr alarmierende Ergebnisse
Nach 30 Tagen Untersuchung unterzog sich van Tulleken einer Reihe von Analysen und Tests, um herauszufinden, wie sich sein Körper aufgrund der Auswirkungen von ultra-verarbeiteten. Natürlich hatte er zugenommen. In nur 4 Wochen hatte der Arzt gewonnen 6,5 Kilo. Darüber hinaus ist sein Index von Körpermasse 2 Punkte erhöht und seine Fettanteil um 3 Kilo erhöht. Und das ist nicht nur da, es ist Hormonspiegel es war auch betroffen, wenn es um Appetit ging.
Es konzentrierte sich auf alles, was mit dem Gehirn zu tun hatte, und hatte es geschaffen neue Verbindungen, Verknüpfung von Belohnungszentren mit den Bereichen, die in sich wiederholendes automatisches Verhalten. Das heißt, er hatte sich entwickelt als Abhängigkeitsprinzip zu Junk Food in nur 30 Tagen. Etwas mehr als besorgniserregend, nicht nur für ihn und seine Generation, sondern für die meisten jóvenes deren Organe sich noch in der Entwicklung befinden.
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Das konntest du bestätigen Auswirkungen von ultra-verarbeiteten sie sind sehr negativ. Ein exorbitanter und unkontrollierter Konsum kann dazu führen ernsthafte Probleme auf Ihren Körper und damit auf Ihre Gesundheit. Daher muss die richtige Ernährung eine Ihrer Prioritäten sein. Sie Wohl Es hängt von dir ab!
