In diesem Artikel beschäftigen wir uns mit der Ernährung, die der Sänger erlaubte Adele verlieren 45 Kilo bald. Neben dem Sirt-Food-Diät attraktiv wegen der Zugeständnisse, die es erlaubt, während du verlierst drei Kilo pro Woche. Darunter sind Wein und Schokolade, etwas Seltenes in der Planung von jemandem, der abnehmen möchte. Viele Stimmen sprechen sich jedoch dagegen aus, weil sie es für eine gefährliche Mode halten. Wie wird es gemacht und woraus besteht es wirklich? Kann es Ihrer Gesundheit schaden? Mal sehen.
Woher kommt das?
La Sirt-Food-Diät Er hat einen eigenen Instagram-Account, von wo aus er in den Vordergrund gesprungen ist. Es sollte beachtet werden, dass es für eine Gruppe von Prominenten in einem der exklusivsten Fitnessstudios in London geschaffen wurde. Es hat Partner von der Statur von Madonna y Daniel Craig. Also, Ernährungswissenschaftler Adrian Goggin y Glen Matten Sie entwickelten einen sehr genialen Plan, um drei Kilo pro Woche zu verlieren.
Aber welche Grundlage hat diese Diät, um so teuer zu sein? Nun, es basiert auf dem Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Enzymen sind Sirtuine o DAMEN UND HERREN (Stille Informationsregulierer). Sie erzeugen den gleichen Effekt wie die schnell oder ausüben in unserem Körper. Nämlich, reduzieren Magenentzündungenl. Außerdem aktivieren sie ihren Stoffwechsel und regulieren den Ablauf Altern. All dies bei gleichzeitiger Verbesserung der Fähigkeit, Fett zu verbrennen, ohne Muskelmasse zu verlieren.
Was kannst du essen?
Das Enzym, das der Diät ihren Namen gibt, wurde in Lebensmitteln wie z Früchte. Unter diesen stechen einige hervor, wie Erdbeeren, Heidelbeeren, Äpfel oder Weintrauben. Auch in Gemüse wie Rucola, Brokkoli, Grünkohl oder Blumenkohl. Erscheint auch in Gewürze wie Kurkuma, Zimt und Petersilie. Etwas überraschend ist, dass es auch von einigen ahnungslosen Personen wie der aktiviert wird Kaffeedas komm tinto und dunkle Schokolade.
Andere Aktivatoren sind Olivenöl extra verginedas Nüsse, Tofu u Chiasamen. Andererseits sind Kapern, Märztee, Garnelen und Hühnchen ebenfalls gute Optionen. Es reicht jedoch nicht aus, diese Lebensmittel zu konsumieren, sondern Sie müssen sie auf eine bestimmte Weise essen. Dies ist derjenige, der am meisten geredet hat und derjenige, der das größte Risiko trägt.
Die drei Phasen der Sirtfood-Diät
La Sirt-Food-Diät Sie dauert drei Wochen. In der ersten ist der Kalorienverbrauch in den ersten drei Tagen mit Säften und einer einzigen Mahlzeit auf der Basis von Huhn oder Pute auf tausend (die Hälfte des Üblichen) begrenzt. Die nächsten vier Tage bringen eine Steigerung mit sich 1500 Kalorien täglich mit zwei täglichen Mahlzeiten.
Die zweite Phase besteht darin, eine größere Menge an Nahrung zu sich zu nehmen, indem man a Grüner Smoothie ein Tag und drei tägliche Mahlzeiten aus der Liste Herr. Am Ende kann man viel mehr essen, solange es „sirt“ ist. All dies, ergänzt durch Herz-Kreislauf-Übungen, mit denen Sie Kalorien verbrennen können. Und genau hier setzt die Kontroverse an.
Wunderbar oder gesundheitsgefährdend?
Die gewöhnlichen Ernährungswissenschaftler bitten darum, an denen zu zweifeln, die wundersame Lösungen anbieten. Erstens, weil jeder Körper eine Welt ist und besondere Bedürfnisse zu erfüllen hat. Deshalb werfen Kritiker einer Ernährungsweise, bei der jeder dem gleichen Muster folgt, Leichtsinnigkeit vor. Die Stärke der Kritik kommt jedoch aus der Kalorienbeschränkung. Dies allein ist bereits in der Lage, zu verursachen Anämien und Ohnmacht. Das Verbrennen von mehr Kalorien durch Bewegung verschlimmert jedoch nur das Problem.
Wir empfehlen Ihnen, vor einer solch drastischen Ernährungsumstellung einen Spezialisten zu konsultieren. Wenn es Ihnen ein anbietet Wunderlösung in denen Kontraindikationen kaum erwähnt werden, raten wir Ihnen, sich mit einem anderen zu beraten. Unsere Gesundheit ist eines der wertvollsten Güter, die wir haben. Glücklicherweise ist eine der besten Möglichkeiten, es zu konservieren, durch a reichhaltige und abwechslungsreiche Ernährung basierend auf köstlichen Qualitätsprodukten.
