Immer mehr Menschen machen davon Gebrauch reines Koffein auf der Suche nach seinem Mächtigen anregende Wirkung. Tagsüber aktiver zu sein, besser zu trainieren, Schläfrigkeit oder Müdigkeit zu vermeiden sind einige der Vorteile dieser psychoaktiven Substanz. Allerdings die Unwissenheit und Eile in seinem Verzehr haben die Gesundheitsbehörden verschiedener Länder dazu veranlasst, a zu erklären wirklich besorgniserregende und gefährliche Situation. In diesem Artikel geben wir Ihnen alle Details.
Was ist Koffein?
Erstens ist Koffein ein Alkaloid welches zur Gruppe von gehört Xanthine. ist eine Substanz psychoaktiv deren Hauptwirkung ist Stimulation des zentralen Systems. Daher sind seine Hauptvorteile Alarmstufe zurückgesetzt und Beseitigung der Schläfrigkeitzu verbessern. Koffein wir können es in Getränken finden wie Kaffee, el ty, Erfrischungsgetränke mögen Coca-Cola, Energy-Drinks wie Red Bull oder Monster. Es ist eine der am meisten konsumierten Substanzen weltweit.
Eine Studie durchgeführt in 57 Ländern hat ergeben, dass Kaffee das am meisten konsumierte Getränk in ist Europa, Südkorea, Kanada y Brasilien. Und in Amerika y Lateinamerika Auch der Kaffeekonsum kommt nicht zu kurz. Wir sind sicher, dass die meisten Menschen in Ihrem Umfeld eine oder mehrere Tassen Kaffee am Tag trinken. Es ist möglich, dass die Tatsache, dass Kaffee so verbreitet und scheinbar harmlos ist, der Grund dafür ist reines Koffein in gleicher Weise wahrgenommen werden. Es besteht jedoch eine Lücke zwischen den beiden Formen Koffein konsumieren.
Wie viele mg Koffein enthält eine Tasse Kaffee? Eine genaue Zahl gibt es nicht, da mehr Kaffee nicht gleich mehr Koffein bedeutet und umgekehrt. Aber dennoch, wenn es eine grobe Idee gibt. Entsprechend Spanish Heart Foundation Die ungefähren Mengen pro Portion sind wie folgt:
- Kaffee (pro 150-ml-Tasse), geröstet und gemahlen, Instantkaffee: 80–60 mg Koffein/Portion
- Entkoffeinierter Kaffee (pro 150-ml-Tasse), sowohl geröstet als auch gemahlen und Instantkaffee: 3 mg Koffein/Portion
- Tee (pro 150-ml-Tasse): 40 mg Koffein/Portion
- Cola (pro 330-ml-Dose): 30 mg Koffein/Portion
- Schokoriegel (50 g): 20 mg Koffein/Portion
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Eine kleine Menge reines Koffein ist potenziell tödlich.
Das Problem mit Koffein besteht darin, dass es nicht nur über Kaffee oder Energy-Drinks aufgenommen wird, sondern es auch in anderen Formen auftritt. Einer davon ist der Pulverformat. In einem einzigen Esslöffel reines Koffein Wird zum Brauen Koffein benötigt? 30 Tassen Kaffee. Man errät schnell, dass es ein ist Menge nicht empfohlen. Ein Esslöffel reines Koffein entspricht ungefähr ca 10 Gramm: Verbrauch 1 oder 2 Gramm von reinem Koffein verursachen kann toxische Wirkungen beträchtlich.
Die wirkliche Gefahr besteht darin, dass die reines Koffein es wird in gewisser Weise verkauft Online Als wäre es Socken. und viele Leute Sie wissen es nicht su Gefährlichkeit ein Teenager von 18-jährige starb an einer Überdosis reines Koffein. Ich habe es vor dem Training verwendet. In der Tat, USA Der Verkauf dieses Stoffes in Pulverform ist aufgrund der Verwandtschaft mit dem verboten erhöhte Sterblichkeit y Ihr Verbrauch. In anderen Ländern gibt es jedoch keinerlei Regulierung.
Sichere Koffeindosen liegen im Allgemeinen zwischen 200 und 300 Milligramm, was zwei bis vier Tassen Kaffee pro Tag entspricht“, David Seres, außerordentlicher Professor für klinische Medizin an der Columbia University
Bedeutung des Bewusstseins
La Mangel an Wissen und Informationen und einfacher Zugang sind die Hauptursachen für solche Situationen. Wenn wir die Gesellschaft nicht vor der Gefahr warnen reines Koffein (Speziell in Pulver, da es schwierig ist, die richtige Dosis einzunehmen) ist es sehr unwahrscheinlich, dass sie es einnehmen Pflege y Klugheit. Ebenso gibt es viele andere Alternativen zur Müdigkeit und zur Verbesserung der Aufmerksamkeit, die nicht bestehen unser Leben aufs Spiel setzen. vom Nehmen koffeinhaltige Getränke (Kaffee, Tee, Energie) mitbringen gesunder Lebensstil.
