El Papaya-Konsum können Krankheiten vorbeugen wie Asthma oder Prostatakrebs. Diese Frucht erfreut sich in spanischen Geschäften immer größerer Beliebtheit, und das ist sie auch ein sehr gesundes Lebensmittel. Möchten Sie mehr über die Vorteile von Papaya erfahren? Wir erzählen Ihnen hier mehr.
Was enthält Papaya?
La Papaya an sich bietet eine Vielzahl von Vorteile zu unsere Körper. Und es ist sehr reich an Vitamin C. Schon ein Stück deckt 224 % Ihrer Tagesempfehlung. Darüber hinaus ist es großartig Quelle von: Folsäure; Vitamin A; Magnesium; Kupfer und Pantothensäure. In geringerem Maße enthält es sogar folgende Dosen: Vitamin B, E und K; Betacorotin, Lutein und Kalium. Eine durchschnittliche Papaya hat im Allgemeinen:
- 120 Kalorien
- 30 Gramm Kohlenhydrate, davon 5 Gramm Ballaststoffe und 18 Gramm Zucker
- 2 Gramm Protein.
Aber ... Was sind die Vorteile von Papaya?
Wir könnten damit beginnen, das hervorzuheben Wenig Kalorien in dieser Frucht, 35 pro 100. Das macht es zu einer perfekten Ressource, wenn Sie abnehmen möchten. Darüber hinaus hat es eine sättigende und wirksame Wirkung gegen Verstopfung. Es enthält auch Papain, ein Enzym, das beim Abbau von Proteinen hilft verbessert den Verdauungsprozess. Andererseits hilft Ihnen sein hoher Gehalt an Vitamin A und C dabei, Ihre Gesundheit aufrechtzuerhalten junge Haut. Aufgrund seiner antioxidativen Wirkung. Während sein Reichtum an Kalium uns für die korrekte Funktion von Folgendem sorgt: Nervensystem, Nieren und Herz.
Stoppen Prostatakrebs
Ein weiterer Vorteil der Papaya ist Beta-Carotin-Aufnahme. Das heißt, ein Antioxidans, das das Risiko, an Krebs zu erkranken, verringert. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Biomaker für Krebsepidemiologie und -präventionversichert, dass eine Ernährung, die reich an dieser Komponente ist, davor schützt Prostatakrebs.
Seien Sie Asthma einen Schritt voraus!
Viele Untersuchungen haben ergeben, dass das Risiko einer Entwicklung besteht asma abhängig von derFütterung. Es gibt bestimmte Nährstoffe, die diese Gefahr verringern. Einer davon ist der Beta-Carotin, kommt in Papaya, Kürbis, Karotten, Aprikosen usw. vor.
Es ist Zeit, sich um das Herz zu kümmern
Wie wir bereits erwähnt haben, ist die Papaya Es hat einen tollen Inhalt Ballaststoffe, Kalium y Vitamine. Alle diese Elemente helfen, Herzerkrankungen vorzubeugen. Beispielsweise ist eine kaliumreichere Ernährung bei gleichzeitiger Reduzierung von Natrium die wirksamste Maßnahme, um Risiken vorzubeugen Enfermedades Herzgefäß.
Gegen Entzündungen
Ein weiterer sehr wichtiger Nährstoff der Papaya ist Cholin. Denn es ist dafür verantwortlich, dass wir schlafen, unsere Muskeln bewegen, lernen und sogar auswendig lernen können. Nicht nur das, sondern Es ist ein sehr vielseitiges Lebensmittel dass abgesehen von all dem oben Genannten an vielen beteiligt ist grundlegende Prozesse für unseren Körper. Einige davon sind: Aufrechterhaltung der Struktur der Zellmembranen; Nervenimpulse übertragen; Fett absorbieren; und chronische Entzündungen reduzieren.
Auf Wiedersehen zu Narben
La zerkleinerte Papaya pkann hilfreich sein, wenn es um die Motivation geht Wundheilung. Sowie zur Vorbeugung einer Infektion verbrannter Bereiche. Natürlich nur, wenn Sie es regelmäßig und nicht nur sporadisch konsumieren. Aber warum? Viele Forscher führen diese darauf zurück Papaya-Vorteile auf proteolytische Chymopapain-Enzyme und Papain. Diese wurden sogar in Salben zur Linderung von Dekubitus verwendet. Besser bekannt als Druckgeschwüre.
Perfektes Haar
Für ein beneidenswertes Haar es erfordert die Vitamin A. Papaya enthält einen hohen Nährstoffgehalt, der für die Talgproduktion notwendig ist. Zutat, die hält Haarfeuchtigkeit. Darüber hinaus ist es auch wichtig für das Wachstum aller Körpergewebe. Dazu gehören Haut und Haare. Abgesehen von diesem Vitamin gibt es jedoch auch a ausreichende Vitamin-C-Zufuhr. Denn davon hängen die Bildung und der Erhalt von Kollagen ab, das für die Strukturierung der Haut verantwortlich ist.
In einem anderen Artikel haben wir darüber gesprochen Diese exotische Frucht findet in Spanien immer mehr Anhänger. Eine Tatsache, die uns überhaupt nicht überrascht, denn es hat einen exquisiten Geschmack. Was jedoch am meisten auffällt, sind die Papaya-Vorteile für Krankenversicherung. Sein Verzehr hilft dir innerlich sehr, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen, wie äußerlich, verlängert das jugendliche Aussehen. Es besteht kein Zweifel, dass die Papaya uns erhalten bleibt! Und du? Welcher Nutzen fällt Ihnen am meisten auf?
