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Essen gegen Kopfschmerzen

Der Ursprung der Kopfschmerzen Die Ursachen können vielfältig sein. Häufig die Stress, die schlechte Qualität von träumen oder das Fehlen von Blutzucker Sie sind Faktoren, die diese Krankheit verursachen. Auch hormonelle Faktoren wie z Menstruation sie können es erzeugen. Wissen Sie jetzt was? Lebensmittel gegen Kopfschmerzen Funktionieren sie gut? Obwohl es keinen gibt Ursache Wirkung Das bedeutet, dass Sie durch den Verzehr einiger Produkte die Schmerzen lindern können. Es ist klar, dass es Substanzen gibt, die Auswirkungen haben, und es ist vorzuziehen, Ihre Ernährung zu reduzieren, wenn Sie wiederholt unter diesen Problemen leiden.

Einer der für diese Krankheit verantwortlichen und in vielen Lebensmitteln enthaltenen Bestandteile ist Histamin. Dies wird durch ein Enzym verstoffwechselt, das in unserem Körper vorhanden ist Dünndarm. Ein entscheidender Faktor, den es zu vermeiden gilt Kopfschmerzen Es liegt an einer ausgewogenen Ernährung und damit an einem niedrigen Histaminspiegel. Das heißt, eine Ernährung, die reich an Vitaminen, ungesättigten Fetten, Phosphor und Magnesium ist. Schauen wir uns an, welche Produkte reich an diesem Stoff sind und welche aufgrund einiger anderer Bestandteile Kopfschmerzen verursachen können.

Essen gegen Kopfschmerzen

Aufgrund seines hohen Gehalts an Vitaminen und Wasser, Gurke ist eine sehr positive Zutat. Es ist auch Salat und vor allem Spinat aufgrund seines hohen Gehalts an Mineralien und Vitaminen der Gruppe B. Früchte wie Ananas, Wassermelone und Kirschen Sie sind bei dieser Erkrankung sehr ausgewogen, da sie sehr interessante Vitamine und Mineralstoffe liefern. Innerhalb der Nüsse, die wir konsumieren können Mandeln weil sie reich an Salitsäure sind. Walnüsse sind auch wegen ihres Mineralstoffgehalts interessant.

Mandel
Mandeln

Besonders interessant sind die Fische Fisch Blau aufgrund seines hohen Omega-3-Gehalts. Das heißt, Fische wie Lachs, Thunfisch, Sardinen usw. Andere Produkte sind Sesam oder Quinoa für seinen Gehalt an Arginin und Mineralien wie Magnesium. Auch die Schärfe, die von der kommt Paprika In Maßen ist es ratsam, zusammen mit einigen blutdruckregulierenden Infusionen. Er Kaffee und Tee Sie können aufgrund ihres Beitrags von Koffein und Thein positiv sein, jedoch in geringeren Mengen und abhängig von der Person und ihren Schmerzen. Beim Verzehr muss man vorsichtig sein, ja.

Vermeiden Sie diese Lebensmittel

Im Allgemeinen sind alle Lebensmittel, die reich an Histamin sind und daher zu meiden sind, Histamin Alkohol. Auch die Zitrusgewächs und Molkerei. Innerhalb Fleisch und Wurst, meiden Sie alle, die dies getan haben Gesättigte Fette, sowie verarbeitetes Fleisch. Wenn Sie den Verbrauch nicht eliminieren können, reduzieren Sie ihn.

 

Zitrone
Kalk

Was Früchte betrifft, so sind neben der Zitrusgruppe auch Früchte nicht zu empfehlen. Avocados aufgrund eines hohen Histaminspiegels. Der Nüsse Weniger empfehlenswert sind diese Beschwerden Erdnüsse, Ersetzen Sie sie durch alternative.

Jetzt wissen Sie was Lebensmittel gegen Kopfschmerzen was man essen darf und welche nicht. Wenn Sie den Ursprung Ihrer Krankheit nicht kennen, ist es möglich, dass Ihre Ernährung etwas damit zu tun hat.

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